Емоціональні качелі,проблеми з довірою,розбіжності в думках

В реальному житті все добре,є 3 друга та найкращий,а щодо спілкування в інтернеті би сказав що це приносить доволі сильний дискомфорт,та не дає мені нормально спілкуватися з іншими людьми та друзями в інтернеті,мене це не влаштовує,про емоціональні качелі все ясно,а з довірою все погано,я був екстраверт,часто спілкувався з людьми в інтернеті,потім розчарувався в людяності людей,став хіканом та закритим,але до друзів якомога добрішим,та з розумінням ставлюсь до всіх,але інколи просто так я починаю хвилюватись при спілкуванні з деякими друзями/знайомими,а з одною подругою так взагалі дико хвилюватись та депресувати починаю,руки легко трясуться коли тримаю телефон,в голові пусто та сказати нічого не можу,хочу плакати, і тільки плакати,так,була одна ситуація,коли перестав довіряти їй,і сказав їй що "мені боляче від твоїх слів",вона вибачилась,сказала що була на емоціях,я її вибачив(це було тільки 1 раз),але інколи я відчуваю дике хвилювання при спілкуванні з нею,мені страшно писати їй коли вона в онлайн,а коли хочу написати їй,таке відчуття,ніби я вбитий морально і до мого віска простави пістолет і сказали-"не пиши їй",хоча дуже хочу спілкуватись з нею,вона класна подруга(*^*),щодо розбіжностей в думках,водночас я можу і хотіти спілкуватись з людиною, і не хотіти,і взагалі мозок хоче одне,а душа інше,як мені позбутися цих речей/компексів/хвороб?