социофобия

здравствуйте. я много кому писала из онлайн психологов, и они давали советы, который мне никак не помогли. в общем, причина в том, что у меня социофобия. в детстве, когда я была в садике, я вроде и хорошо общалась, хоть уже было стеснение, но когда я перешла в школу, я ни с кем не общалась. общалась я только тогда, когда ко мне подходили (и-то я очень боялась, когда со мной кто-то начинает завязывать разговор). я до жути боюсь, когда меня вызывают к доске..был случай, когда меня вызвали к доске, и все уже решили задание, а я все еще стояла возле доски..но потом на меня накатилась паника и я заплакала..



когда я прохожу мимо людей, я всегда думаю, что они осуждают меня..осуждают за то, что возможно я не красивая (как банально) но к сожалению это так и есть.

у меня начинается трястись все тело, при разговоре с врачом или с незнакомым мне человеком.


помимо социофобии, у меня возможно проблемы с питанием..но точно не могу сказать
думаю, это началось с 10 лет..подруга просто сказала, какое у меня ужасное тело..с того момента я начала смотреть разные видео по похудению, но свой рацион я не изменяла..и когда я не замечала результат, я была в отчаяние..но так и продолжала есть, хоть и знала, что надо поменять рацион. но я стыдилась своих родителей. то что они подумают, что-то по типу: зачем тебе худеть и так хороша (но это не так) или они меня подкалывали по типу: смешками и словами. за каждое действие, им надо было что-то сказать..да, я знаю, что это все шутки, но даже любые мелочи, я все принимаю близко к сердцу..но спустя 5 лет, я все таки смогла похудеть..и когда я вижу, что я поправилась хоть на 300 грамм, моё настроение пропадает. но родители говорят, что я и так худая куда тебе ещё худеть.


думаю это последнее то, что меня беспокоит. с самого детства я грызу ногти, но с недавних пор у меня появилась привычка вырывать брови и ресницы..и я не знаю как от этого избавиться..я не могу себя контролировать.

спасибо, что прочитали..