Question

18-09-2024

Добрий вечір, в мене така ситуація що я дуже гостро реагую на критику зі сторони викладачів, і так в принципі все життя. Раніше думала це через те що я не зовсім доросла, але зараз мені 19 і коли викладачі критикують мене що я погано відповідаю чи підвищують голос я можу плакати через це декілька годин і потім цілий день прокручую цю ситуацію в голові. Нещодавно дана ситуація ще супроводжувалася тим, що моя одногрупниця після моєї відповіді написала в чаті що я тупа і не можу зрозуміти тему яку вже сто разів пояснили. А я дійсно сиділа і намагалася вивчити цю тему, писала конспект, але коли викладачка спитала мене вона була дуже прискіплива до кожного мого слова, я розхвилювалася і взагалі нічого не змогла сказати, на що вона півгодини цькувала мене що я її не розумію і не слухаю. Після цієї ситуації мене трусило і підвищилася температура, я так плакала що почала аж трохи задихатися. Можливо така реакція через те що в 5 класі на мене дуже кричала і принижувати одна вчителька коли я відповідала, якось залишилося в памяті. Чи варто звернутися з цією проблемою до психолога чи психіатра, та як можна підвищити стрессостійкість?

Питання від: Олена; Вік: 19

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

score 2 · Answer 1 · 2024-09-19 00:26:18

Вітаю!

У вас травматична реакція, ви потрапляєте в регрес і сильно емоціонуєте. З цим потрібно працювати з психологом. Ви не можете пережити ситуацію 5 класу і весь час ретравмизуєтесь. Стресостійкість можлива лише після проживання своїх невдач, негаразд, з приєднанням та проживанням отриманого досвіду, а ви поки не можете це зробити, ви застрягли в ситуаціях. Ви не так не витримуєте критику, як свої реакції на неї. У вас істерика… Співчуваю і раджу не зволікати з психотерапевтом!

Відредаговано автором 19-09-2024 00:28:07

score 1 · Answer 2 · 2024-09-19 10:48:10

Доброго ранку, Олено!

цитата:

Чи варто звернутися з цією проблемою до психолога чи психіатра, та як можна підвищити стрессостійкість?

Вважаю, що варто. Для чого? По-перше, подолати наслідки минулого травматичного досвіду

цитата:

в 5 класі на мене дуже кричала і принижувати одна вчителька коли я відповідала, якось залишилося в памяті.

По-друге, відновити почуття самоцінності і впевненості в собі. Це фундамент, на якому базується міцність і стійкість особистості.

По-третє, навчитись відстоювати себе у будь-яких ситуаціях. Вміти це робити конструктивно і продуктивно.

Щодо реагування на критику пропоную переглянути відео.
Критика. Как реагировать.
https://upsihologa.com.ua/audio-video-469
А також відео про впененість в собі
Уверенность в себе. Как ее повысить.
https://upsihologa.com.ua/audio-video-461
Саме по собі відео проблему не вирішує. Це треба усвідомити. Проте воно сприяє формуванню цілісної уяви про психологічні феномени, що домогає потім діям на практиці.

Відредаговано автором 19-09-2024 10:50:18

Олександр Римович Рафіков психолог Київ · Answer 3 · 2024-09-19 13:14:34

Доброго дня,

Так, це може бути приводом звернутися до психолога, щоб у безпечних умовах розвинути вашу стресостійкість. Це може включати роботу з вашими переконаннями про себе (наприклад, як ви повинні відповідати певним вимогам чи навчатися), а також навчання методам регуляції власного напруження.

Віталія Юріївна Мельник психолог Харків · Answer 4 · 2024-09-19 18:26:17

Добрий день. Якщо ви бачите, шо ви не справляється самостійно, то вам слід звернутися до психотерапевта в індивідуальну роботу.

Стресс через викладачів в універі