Question

29-04-2025

Столкнулся я с проблемой — даже не знаю, как о ней сказать, стыдно в какой-то мере.
На фоне какого-то морального упадка я почему-то нашёл способ почувствовать себя живым — а именно начать получать боль. Сначала это были удары руками об стену, пока руки не становились в кровь, потом я начал резать себя или использовать зажигалку в тех же целях.
Я не ищу поддержки и помощи — мне они ни к чему. Я знаю, чем это мне сулит, но остаётся открытым вопрос: как сказать об этом маме и что вообще делать, к кому обращаться и как с этим справиться. Просто осознание того, что это ненормально, пока останавливает меня от серьёзных увечий.

Питання від: Nikita; Вік: 17

подобається запитання?

подобається: 1 з 1

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу травм насильства (фізичного, сексуального чи психологічного), травма свідка, травма від знущань, принижень

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися

Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачі

Щоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Катерина Вовк
(Київ)

Олександра Соколова
(Дніпро)

Схожі онлайн консультації

28-03-2025 Детские обиды

13-12-2024 Сексуальное насилие/домагательство в детском возрасте.

12-11-2024 Селфхарм у підлітка

01-11-2024 як перестати боятись?

11-10-2024 Как справиться с вечным потоком мыслей

18-09-2024 психiке плохо

23-08-2024 Не знаю что делать в данной ситуации

19-08-2024 Чому?

19-07-2024 Я не знаю

07-07-2024 Як вирішити питання з психікою коханого?

score 2 · Answer 1 · 2025-04-29 09:58:55

Доброе утро, Nikita!

цитата:

СЕЛФХАРМ

цитата:

Столкнулся я с проблемой — даже не знаю, как о ней сказать, стыдно в какой-то мере.

Хоть и стыдно, однако вы переступили через свой стыд. И это уже хороший признак(!) Вы свою проблему ПРИЗНАЛИ, а это значит, что есть шанс ее разрешить.

цитата:

На фоне какого-то морального упадка я почему-то нашёл способ почувствовать себя живым — а именно начать получать боль.

Вот этот аспект и будет в основе пристального внимания как вашего, так и психолога, к которому настоятельно рекомендую обратиться.
Предстоит разобраться с вашими текущими желаниями и потребностями? Выяснить, отчего наступает "моральный упадок"?
Почему самоповреждение выбрали как единственное средство помочь себе выравнять самоощущение? Между тем, здоровых и приемлемых способов существует тысячи, однако в вашем случае доступ к ним оказался закрыт(!) В чем причина?

цитата:

как сказать об этом маме

Так и сказать - "мама, не справляюсь с эмоциями, нашел способ, но он вредит мне самому".
Кстати, какие у вас отношения с мамой? С отцом? Есть ли хоть какая-то доля доверия и расположенности к диалогу?

цитата:

что вообще делать, к кому обращаться и как с этим справиться.

Как я уже выше писал, нужно обратиться к психологу. Рассказать свою историю - о себе, что тревожит, с чем не можете справиться. А дальше специалист вам поможет наладить добрые отношения с самим собой(!) Уверен, даже один ваш искренний рассказ сильно облегчит состояние. Вы это почувствуете на первой же встрече.

Психолог еще порекомендует упражнения для самостоятельных усилий. Например, вести дневник эмоций и так далее.

Главное, запомните - ваша проблема РЕШАЕМА(!)

score 1 · Answer 2 · 2025-04-29 22:57:21

Nikita, как написал Владимир Анатольевич, с этой проблемой Вам поможет справиться психолог, работающий с тревожными расстройствами.
Селфхарм — это попытка справиться с тяжелыми эмоциями, повреждая свое тело. Так Вы пытались сбросить эмоциональное напряжение, уменьшить психологический дискомфорт
Кстати, пик самоповреждающего поведения приходится на подростковый и ранний взрослый периоды (до 25 лет).
С помощью психолога Вы научитесь распознавать то, что провоцирует желание себе навредить. Бывает, что это какие-то определенные мысли, ситуации, люди, объекты.
Тема самоповреждений (селфхарма) до сих пор остается табуированной. Про нее мало говорят. считают, то стыдно, неловко. Но самоповреждение — это всегда сигнал о том, что с человеком что-то не так.

Answer 3 · 2025-04-30 11:44:06

Привіт.
Те, що ти зараз робиш із собою — дуже серйозно. І найперше, що потрібно зробити — сказати мамі прямо і чесно, без прикрас.
Наприклад:
«Мамо, мені погано. Я не справляюсь. Я почав завдавати собі болю — і мені страшно, що це зайде надто далеко».
Це важко, але мовчати — ще гірше. Вона має знати, щоб мати змогу тебе підтримати. А вже після цього обов’язково зверніться до психолога чи психіатра. Навіть якщо здається, що допомога тобі не потрібна — вона може змінити дуже багато.

Нора Маркман психолог Київ · Answer 4 · 2025-05-01 00:44:46

Вітаю! Те, що ви звернулися за порадою це вже доволі сміливий крок. Селфхарм - це багатогранне явище, у якого є безліч причин. Від глибокої депресії, до незадоволення собою, становищем, тривожністю - їх багато, справді і вони всі унікальні. Це точно не є нормою - скоріше це показник що іншого шляху вирішення емоційних проблем поки що не знайшлося. (Це не означає що їх не існує). Ви кажете, що не хочете підтримки і допомоги, але все ж таки ви питаєте поради. Якщо ви в близьких емоційно відносинах з вашою мамою - чи можете ви довіряти їй? Чи можете сказати, без деталей, що вам не ок і розраховувати що вона вас зрозуміє, хоча б просто ваш емоційний стан?