Наши эмоции и чувства. Как понятьи контролировать?

Здравствуйте Галина!Вы задали очень правильный вопрос.Все ,что с нами происходит в жизни,так или иначе связано с нашей эмоциональностью,способом реагирования на происходящее.При этом очень важно понимать какие эмоции испытываешь и очень важно,эмоции,управляя проявлять.Не буду оригинальна-думаю,стоит обратиться за помощью и разобраться в себе.С уважением.

Здравствуйте, Галина.
Я бы предложил вам вначале определиться с тем - что вы конкретно хотите. Причем поработать над четкостью и конкретностью формулировок.
Например. Вы пишите, что знаете - надо "взять себя в руки". Напишите конкретно - что это означает, какой от этого конкретный измеряемый эффект будет.
Если вы имеете в виду, что "взять себя в руки" - это "контролировать свои эмоции" - напишите - какие конкретно эмоции вы хотите контролировать, в каких случаях. Проверьте список - все ли написали, может какие-то эмоции пропустили? Опишите так же, что вам даст такой контроль. Конкретно - контроль эмоции "удивление", "раздражение", "злость", "агрессия", "гнев".
Вы пишите - "избавиться от неуверенности в себе". Галина, а что вы думаете о такой формулировке: "выработать у себя уверенность в себе"? Есть ли отличия?
Постарайтесь в подобном позитивном и целенаправленном ключе переформулировать свои основные запросы к психологам.
Подумайте - какие у вас самой есть ресурсы, чтобы этого добиться? Кто вам может помочь?
Ну и так далее.
При желании сделать эту работу более понятной и результативной - обращайтесь на очную консультацию.

Когда человек получает сильный психологический удар, травму, он - она старается в дальнейшем избегать травмирующих ситуаций. Предпосылка такая: не буду устраиваться на работу - не буду работать - не придется еще раз проходить через увольнение, предательство и т. д. Так работает психика. Тут нужно просто идти через страх. Навстречу ему. "То что меня не убило, сделало сильнее. теперь я знаю, как с этим обходиться. Я знаю, чего я боюсь, но все равно делаю необходимое". И выполнять по одному действию. Просто звонок по телефону, просто собеседование сами по себе ничего не решают. Вот и реализуйте не глобальную цель, а маленькие задачи.