угнетенное настроение

Добрый день уважаемые психологи. Хочу спросить о своей проблеме, моя проблема это Я. Я постоянно угнетаю обстановку, когда в компании я рассказываю как мне плохо и что я не могу найти роботу, когда я дома рассказываю как мне тяжело на учебе. Когда с любимой девушкой рассказываю какой я несчастный, какой слаб и как мне трудно и тяжело. Это бывает не часто, но очень эффективно. В последний год я потерял девушку, многих друзей. Хотя трезвый рассудок и говорит что я дебил и не стоит так делать но я почему-то делаю. Я начал замечать что мой отец тоже так хандрит и очень часто, как его мать только выдерживает. Я не хочу исполнять такую же роль как и отца, я хочу реализоваться и стать знаменитым человеком, сильным духом и волевым, вместо этого я только треплюсь и ничего не делаю. Жаль но я понимаю что я эгоист и когда мне плохо всем вокруг должно быть плохо... Опять же понимаю но ничего не делаю. Когда приезжаю домой отец рассказывает как кого-то где-о убили. Я уже сам ухожу из дому или остается плохое настроение на весь день. Где заражаю им как вирусом остальных. А еще и такой период - я студент 5 курса и скоро мне нужно будет найти роботу и квартиру в большом городе. И эти мысли тоже угнетают. В такой депрессивной обстановке какую создал сам и живу.

Помогите мне пожалуйста что мне сделать чтобы изменить свою жизнь. Я говорю много а делаю очень мало. Себя даже мужчиной не представляю а тряпкой.