Конечно, в данной ситуации можно давать советы заочно. Но поскольку "низкий старт" затянулся на 3 года, то для того, чтобы эффективно (!) преодолеть эту проблему, нужна все-таки консультация специалиста.
Заочный совет: определите, что именно хотите изменить, наметьте цель - и двигайтесь к ней!