Как справиться с желанием покушать? Вопрос психологу 07-11-2008

Как справиться с желанием покушать?

» Задать вопрос психологу онлайн » Как справиться с желанием покушать? [архив]

07-11-2008

Здравствуйте,
В последнее время ни чего не могу с собой поделать. Все время преследуют мысли о еде, особенно о вредной еде, если съем хоть маленький кусочек шоколадки, то потом просто не остановиться начинаю есть все подряд, даже если и не хочется. После этого чувствую себя ужасно, хочется плакать и настроения никакого нет. Начиню винить себя за сделанное. Не могу смотреть на себя в зеркало и видеть в кого я превращаюсь, но к сожалению ничего не могу изменить. Я знаю что нужно занять себя чем-нибдуь чтобы отвлечься от этих мыслей, но к сожалению ничего не помогает. Я и учусь и работаю и все вроде бы есть и молодой человек и друзья...Не знаю в чем проблема. Если не есть вообще то все нормально но как только хоть немножечко съедаю, сразу тормоза все отказывают и я начнию есть все подряд.
Посоветуйте пожалуйсто как мне справиться с этим. Хочется быть жизнерадостной и веселой, но чувство дискомфорта от набранных килограммов и постоянное желаение есть просто угнетают меня.

Заранее спасибо

Вопрос задан: Екатерина; Возраст: 23

понравился вопрос?

Советует психолог: Виктория Михайловна Большакова

Екатерина, знаете, Вы нашли замечательній выход отвлечения от мыслей о еде... в самой еде. "Пока я ем - я о еде не думаю". Это хорошо бы работало в случае с "пока я ем - я не думаю о пингвинах", но в варианте с едой это плохой тандем. К счастью, психотерапия справляется с такими проблемами.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Наші психологи