Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 1 година тому: «Вітаю ! Мені здається, у вашій ситуації проблема не стільки в тому, що вам потрібно навчитися думати про себе «я найкраща», скільки в тому, що ви ніби не дозволяєте собі займати д»
Людмила Петровна Колесник
Людмила Петровна Колесник 1 година тому: «Вітаю У Запоріжжі Кузьміна Юлія Вітальївна -гарний фахівець https://e-likari.com.ua/ru/doctor/kuzmina-iuliia-ruslanivna/»
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 2 години тому: «Доброго дня. Насправді, я розумію, як Вам важко. Ви дуже влучно описали свій стан. "Ломка" саме так реагує психіка людини на любу залежність, в тому числі, і психо-емоційну. Пев»
Питання від: Christine Вік: 20

Как справиться с обидой

Здравствуйте, посоветуйте, пожалуйста, как справляться с обидой не изливая кому-либо душу. Дело в том, что после ссор с молодым человеком он не хочет со мной разговаривать, потому что хочет успокоиться наедине и не сделать хуже. Но одиночество в такие моменты меня очень угнетает и мне тяжело справляться в одиночку, лучше выплеснуть все разговором. Но разговором я только злю его еще больше и потом успокоиться ему намного сложнее. Нашим знакомым я тоже сказать не могу, потому что не хочется выносить ссор из избы. Как быть, каким образом лучше справляться со своей обидой или злостью наедине?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Нелли Викторовна Дебелая — психолог
Нелли Викторовна Дебелая психолог

Психолог більше не активний на сайті

Christine, лучший способ разгрузить голову - это нагрузить мышцы. Спорт, прогулки в быстром темпе, занятия танцами; из работающих техник обратите внимание на "гневное письмо". Пишите все то, о чем молчите парню. Отдавать его не надо. Пусть это будет вашей маленькой тайной. Старайтесь в такие моменты отвлечься чем-то. Что вам может помочь перевести внимание на другой объект?
...
Доповнення від автора питання ·
Спасибо! Физические нагрузки помогают временно, но и во время их выполнения я не могу избавиться от мыслей. Пробую отвлекаться, проблема, наверное, в том, что в итоге я поступаюсь своей обидой лишь бы не заводить все эти обиды в тупик и не растягивать на долгое время. В итоге получается, что этим пользуются, а я оказываюсь слабохарактерной и поддатливой.
Доповнення від автора питання ·
Посоветуйте, пожалуйста, как это изменить
Нелли Викторовна Дебелая — психолог
Нелли Викторовна Дебелая психолог

Психолог більше не активний на сайті

Первое, что пришло в голову - это рекомендовать очную работу с психотерапевтом. Ваш вопрос не из тех, которые можно отнести к "сделай то-то и то-то и будет тебе счастье!". Внутренняя работа над собой - это процесс. И занимает какое-то время. Лучше это делать со специалистом.
Но из жизни-то вы на время, пока будете работать над собой, не можете выпасть. По-этому, в качестве "что конкретно делать здесь и сейчас" - в разделе "статьи" здесь на портале, есть статьи, посвященные вашей теме. Поищите, думаю вам это будет небезинтересно. Рекомендую прочесть мою статью: "ССоры. Правила конструктивного выхода из конфликтов". Мои коллеги тоже не раз в своих статьях поднимали эту тему.
Конечно, прочитать - это одно дело, а сделать - совсем другое. Иногда бывает сложно перестроиться, поменять стиль действия и т.д. Но вполне возможно, если есть достаточно мотивации. Пробуйте, пытайтесь, ошибайтесь и главное - не сдавайтесь! И у вас все получится!
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?