Помогите! Очень прошу!

Здравствуйте, уважаемые психологи.
Этот сайт помогал мне много раз, вот и сейчас пишу сюда. Проблема такова - я не могу ругаться с людьми. Дело даже не в том, что ругаться, а заступиться за себя. Мне сразу хочется бежать извиняться и я даже готова признать свою вину, хотя её там нет. Моя подруга активно этим пользуется. Она постоянно, без причины обижается на меня (без меня ушла, не так посмотрела, не так сказала и т.д. и т.п.) ведёт себя так, как будто я ей чем то обязана и должна отчитываться за каждый шаг (куда с кем ходила что делала) если же не говорю а она узнает - скандал. А я не могу ничего возразить, потому что...даже не знаю почему. Ненавижу с кем то ругаться, потом такое чувство на душе не хорошее, и у меня развивается паранойа - а вдруг она будет распускать про меня слухи, вдруг попросит своих друзей меня унизить, но больше всего боюсь, (незнаю откуда это) что она будет говорить плохо о моих родителях. Что что-нибудь сделает с моими фотографиями, которые у неё есть...До слёз. Это какая то паранойа!!!Доходит до абсурда!!!В моей голове всё как снежный ком начинает опасения и подозрения расти! Иногда мне кажется так "Ух, не было бы у неё моих фотографий, давно бы общаться перестала!" хотя фотографии самые обычные! с праздников, и т.д. Почему у меня так в голове происходит?? Что делать???Помогите, прошу, пока я совсем не сошла с ума! Спасибо заранее за ответы.