запрос на терапию.

Запрос на терапию, Елена, это краткое и ТОЧНОЕ формулирование темы обращения к психологу. Сформировать его можно и на первом занятии - всё зависит как от степени готовности клиента к терапии, его уровня сознательности, так и от диагностических способностей (которые очень различаются) психолога, задача которого: помочь клиенту сформулировать свой запрос. Так что за это, как и за течение всей психотерапевтической работы, отвечают оба: и психолог, и клиент.

Естественно, что только зная свой запрос и можно определить эффективность работы: насколько человек продвинулся в решении своей проблемы.

Признаки же изменений в том, как:
- изменилось ли восприятие клиентом его проблемы;
- каковы его чувства, какие чувства преобладают - радость или печаль, спокойствие или напряжённость;
- есть ли ощущение внутренней лёгкости;
- прошла ли (или уменьшилась) тревога (если она была);
- улучшились ли отношения с близкими (если проблема была в отношениях);
- появилась ли более чёткая и ясная картина происходящего с человеком;
- было ли принято важное решение, изменившее многое в жизни (в работе, семье, с друзьями) и т.п.
В общем, изменение в себе трудно не заметить.
И кроме того, человеку, который по-настоящему изменился, об этом начинают говорить все окружающие: и дома, и на работе, и друзья-любимые. Мне часто приходилось слышать от клиентов именно последнее - реакцию на изменения их ближайшего окружения. А если эти изменения происходят в психотерапевтической группе (чему я тоже был неоднократным свидетелем), то об изменениях участнику группы прямо говорят его коллеги по группе. Т.к. не заметить этого НЕВОЗМОЖНО.
Главное, чтобы терапия была качественной.

И ещё какой! Осознанный и мотивированный! Предельно точный! Специалист должен быть вам за него благодарен:)

Противоречий, на самом деле, нет. Вначале, сразу после проработки - и потрясение (другими словами "инсайт"), и горечь (от разбившихся иллюзий и стереотипов, коими мы все полны:). Но спустя сравнительно небольшое время, после принятия и интегрирования полученного опыта в систему своего "Я" - лёгкость, ясность, понятность и спокойствие.