как справиться со своими мыслями?

Илья, добрый день! на самом деле у каждого возраста есть свои особенности, и это понимаешь с возрастом) Первая сильная привязанность к другому человека, особенно когда нет взаимности, это действительно сильная травма. Ведь впервые в жизни вы, кажется, нашли близкого человека, можете почувствовать себя взрослым, нужным, самостоятельным. Вам нужно осознать, что жизнь - это встречи и расставания с разными людьми - близкими и не очень, приятными и не приятными. Но главный в твоей жизни это ТЫ!
Позволь задать тебе вопрос, парадоксальный, на первый взгляд, - любишь ли ты сам себя?
Подумай о том, что именно тебе нравится в этой девушке? Возможно, твоя депрессия и глубинное переживание связано с тем, что ты не любишь сам себя, не принимаешь себя со всеми достоинствами и недостатками и потому ищешь единственный смысл жизни в другом человеке?
Все наши удачные путешествия в любви начинаются с любви и принятия самого себя...

Илья, потерю всегда трудно переживать. Это всегда больно и кажется что жизнь закончилась на этом. Жить не хочется, все во что верилось, вкладывалось в человека, и с его уходом весь вложенный смысл ушел. И осталась пустота и неизвестность. Эти ощущения очень болезненны и очень страшат в жизни. Смысл потерян и кажется что жить незачем. Но проходит время и все в жизни может поменяться к лучшему. Важно найти силы пережить этот трудный период.
Чем Вы на данное время занимаетесь в жизни? Учитесь, работаете? С кем общаетесь?

Илья, "натянуть улыбку на лице" можете только вы сами. Это одно из препятствий, которое преподнесла вам жизнь. Расставание с первой любовью очень болезненно, оно не переживается легко и быстро. Но пройдя это, не обозлившись, а пожелав счастья другому и себе, человек становится сильнее, духовнее.
Вы можете сильно переживать, значит у вас хватит сил идти дальше, научиться общительности, поставить свои цели и достичь их, стать интересным человеком для себя. Интересной сделать жизнь другого человека вы можете только тогда, когда станете интересны для себя, сделать счастливым другого можно тогда, когда умеешь быть счастлив сам. Так что у вас впереди много дел!
Легко сказать: мне передались такие черты, у меня такой характер. Научится сложнее.

Искренне желаю вам Удачи! Поверьте в жизни будет ещё много интересного!