Здравствуйте, уважаемеы психологи!
Помогите понять: у меня постоянно прыгает самооценка, как быть. Когда я вижу, что у кого-то есть (не всегда материальное, но может быть и личное качество, наличие спутника жизни, детей) то, чего нет у меня, я чувствую себя хуже его/ее, а его/ее лучше себя. кажется, что этот человек и ведет себя высокомерно со мной, причем бывает, что ведет себя высокомерно, а потом я узнаю "причины" - что есть у него (либо по его собственному мнению, либо по моему мнению), чего нет у меня. В такой ситуации пытаюсь найти, что есть у меня, чего нет у него/нее, но это особо не помогает. Зависти у меня нет, есть иногда отчаяние, когда я много лет что-то делаю, а не получается, в итоге постоянное ощущение неравенства к себе
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
Відповіді психологів
Алла Владимировна Саенко
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Ваша собственная система оценок к вам довольно жестока!А предполагает ваша система оценок (и ценностей),что то,что имеется у кого-то или у вас - то есть какой-то результат,итог,это и есть самое главное.А сам путь,процесс достижения - он,по-вашему,не так уж и имеет значение.Потому что,если бы ценили себя не только по результату,но и по процессу,то могли бы сказать:да,у меня не получается пока то.что я хочу.Но я не сижу на месте,я пробую,пытаюсь - и этим молодец.Хотя,видимо,речь идет о семье,которую не удается создать?и это заставляет чувствовать себя хуже других - об этом речь?
Доповнення від автора питання·
Да. по-видимому результат для меня важнее процесса, когда процесс достижения чего-то затягивается, начинаю нервничать. Дело и в семье, и в работе, но больше всего в личных качествах
Доповнення від автора питання·
Когда нервничаю, начинаю хвататься за все сразу, чтобы все сразу подтянуть, а потом наступает усталость от усилий..и снова недовольство, что не так
Алла Владимировна Саенко
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Один известный психолог говорил :"Бутон - это не несовершенная роза.Это совершенный бутон".То есть,мы уже существуем в определенном качестве, с определенным набором характеристик и умений(который все время изменяется).С какой стати другие умения и характеристики получают преимущества?Причем по единственному признаку - они особо ценны,потому что их нет у вас в наличии.Вы подумайте - ну неужели это критерий ценности?Возможно,здесь еще такой момент присутствует - иногда у человека может возникнуть впечатление.что у других-то эти результаты растут ну буквально сами по себе.как грибы после дождя.Прямо без всяких усилий.А тут стараешься,стараешься...Поверьте - для каждого человека его собственные усилия даются совсем не просто.
Доповнення від автора питання·
Спасибо большое Алла Владимировна, возможно я об єтом не думала. Все по разному преподносят свои результаты - один рассказівает, как ему сложно все, другой, что все легко и он везунчик, так что тут действительно воприятие. Тогда помогите мне поменять мое: я знаю, что все мы разные, уникальны и т.д. Как мне себя не считать хуже/маленькой/несовершенной и не чувствовать, сообенно, когда др. человек показывает превосходство, это превосходство. Т.е. именно ситуация, что кто-то лучше, а я хуже. Умом я понимаю, что все разные - эмоционально нет, скукоживаюсь, стараюсь изо всех сил подтянуться до этого человека, а если нет...как я говорила самооценка прыгает.
Алла Владимировна Саенко
психолог
Психолог більше не активний на сайті
То есть вы с другим человеком - как сообщающиеся сосуды:если у одного прибавилось,то у другого неизбежно убывает?Как будто такая связь есть,взаимозависимость от других.Или.по-другому говоря,недостаточная автономность, независимость.Можно пробовать ставить перед собой,например,такой вопрос - какое это имеет отношение к моей жизни?(то,что у другого что-то есть?)каким образом это делает меня маленькой?Но,говоря честно,на самостоятельное освоение автономии,на отделение себя от других могут уйти годы.Ведь мы же говорим сейчас даже не о верхушке айсберга,а о точке для флага на этом айсберге,которую вы назвали "прыгает самооценка".С психологом работа ускорится в разы.А "волшебного приема".чтобы взять - и отменить то,что вы переживаете.все равно не существует.
Доповнення від автора питання·
Да именно так, как сосуды. Никогда не думала об этом, вы правильно заметили. Возможно, это происходит, что я наравне оцениваю наши возможности, способности, потому очень стараюсь, прилагаю усилия,сверхусилия, а когда не получается, выходит, что хуже. Понимаю, что это идет с детства: излишняя требовательность к себе, разговоры родителей (не могут быть все плохие, а ты хорошая, т..е получалось всегда, что все хорошие, а я плохая, и мне и думать нельзя было что-то плохое в сторону других, т.е. все изначально как бы идеальны, или полуидеальны..ну и мне до этого "совершества" далеко). Но понять и принять - это разное. Научиться чувствовать себя наравне - не получается
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.