Как побороть застенчивость?

Вопрос по сути своей простой и понятный, но иногда бывают такие моменты, когда ненавидишь себя за это (имееться ввиду краснение - не как стыд, а как раскрытие чувств: гнева, обиды и т.д.) Знаю, что побороть эту проблему можно только психлогически, но незнаю приемов и способов. Например бывают ситуации когда ты должен соврать или просто не выкрывать гнев к другому человеку, а это просто и четко вырисовывается у тебя на лице в виде румянца. И умным людям все сразу становится ясно.
п.с. с детства завидовал людям с смуглой кожей, т.к. у них очень большой козырь в руках - эмоциональное состояние на лице опредилить невозможно...

Спасибо за ответ!