Как избавиться от ненависти?

Добрый день! Как написано в заголовке, живу ненавистью. И продолжается это уже 4-ый год. Всё осознаю откуда произошло,только не могу побороть. Ситуация в том, что 4 года назад влюбилась в МЧ, который почти ухаживал. Говорю "почти", чтобы быть честной: никогда мне ни в чём не признавался, цветов не дарил, только повышенное внимание, ну и мимика, жесты тоже выдавали его симпатию. Я пригласила его в кино, а он вдруг съехал с темы и сказал, что "у него ревнивая подружка есть". Это было неправдой и задело меня. Задел и отказ, и то, что без труда наврал. В итоге решила с ним не разговаривать на что он вообще никак не отреагировал. В итоге, через неделю, увидела его с другой девчонкой на улице и он тоже увидел меня. Прошла мимо, т.к. шла в кафе с друзьями. Через 20 минут он тоже там появился, уже один и демонстративно сел за наш стол (там и его знакомые были) и показушно так от меня отвернулся. Уже тогда во мне всё кипело и не находило выхода. А ответ был один - сама виновата, что втюрилась в такого мудака. С этим я живу уже 4 года, картинка та, что я описала, порядком подтёрлась, но ненависть к этому МЧ с годами не уходит. И я сама виновата: я подпитываю её. Во-первых, год назад я узнала его № телефона и написала пару гневных смсок, какой он ацтой и козёл. Он ответил, что он считает, что "я - ничто" и в том же духе и заблокировал мой №. Я думала, я сойду с ума от злости и обиды. Казалось бы, да, послал, так пошли и его, но мне хотелось мести и хотелось, чтобы он тоже почувствовал то же, что и я. Во-вторых, я регулярно следила за его страницей в соцсетях (и он, кстати, за моей тоже). Последней каплей стало вот какое событие: он завёл дружбу с одной приезжей художницей.Так что меня вывело, что она регулярно на своей странице унижает людей, у неё там призывы к насилию, как к оружию восстановлению справедливости. Ещё пишет, какая она классная, а все - ацтой. Я в принципе таких людей не люблю, а тут ещё и в связке с этим МЧ...и меня снова разнесло...Зарегилась под другим именем и написала ей,что не все думаю, так как она. Ну, в ответ, ясное дело, меня просто послали на три весёлых буквы...Вот пока и всё...Теперь сижу...ненавижу этого МЧ, ненавижу эту девку, ненавижу себя, за то, что позволяю себе страдать этой фигнёй - ненавистью, которая мне в жизни ничего не даст и выхода не подскажет, а будет тупо давить. И вот, что делать с этим? Иногда забываюсь в работе, в делах, но потом снова накатывает :(( Закончится ли это когда-нибудь???