Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 38 хвилин тому: «Доброго дня! Співчуваю щодо Вашої киці. Сама дуже люблю тварин і знаю, як їх втрата може боліти... На мою думку, те, що з Вами відбувається - це психосоматичні прояви: "Почалос»
Виктория Владимировна Носенко
Виктория Владимировна Носенко 55 хвилин тому: «Добрый день. Это уже не похоже на обычную усталость или лень. Когда не хватает сил даже на еду, воду и душ, нужна серьезная помощь. Скажи сегодня родителю или другому взрослому, »
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 56 хвилин тому: «Доброго ранку Надіє. Звичка не з'являється сама по собі. Спершу формується якась глибинна потреба, про яку можна навіть не здогадуватися. І у Вашому випадку, на поверхні - це на»
Питання від: Настя Вік: 18

Боюсь ходить в университет сдавать зачеты/экзамены/отработки

Я учусь на первом курсе, учеба в принципе нравится. Я общительный человек, есть друзья, хорошие отношения с группой. На семинарах могу ответить. Но проблема в том, что когда у меня не закрыт зачёт, висят отработки по предметам или не допуск к сессии -- меня начинает трясти. Сегодня позвонила инспектор и сказала прийти в университет -- доздать материал. А я не могу. Меня колотит, кружится голова, мне страшно. Страшно заходить в кабинеты, страшно, когда начинают спрашивать. И сейчас я просто не могу собраться, потому что я НЕ ХОЧУ идти туда. Доходит всё до истерики, только потому, что мне страшно. Сразу перехватывает дыхание, теряется координация, учащается сердцебиение. Мне хочется плакать. Помогите!
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Добрый день
В описанной вами ситуации возможно будут эффективными создание безопасного пространства для вас. Что может из доступного на этот момент быть для вас сейчас символом безопасности? Возможно это человек который может пойти с вами или вещь что вы можете взять с собой, что бы они создавали эффект безопасности. Хорошо было бы заварить мелису или мяту.
Если вы ощущаете приближение "колотит, кружится голова, мне страшно". Как вариант старайтесь дышать
Сознательно следите за своим дыханием. Дышите ровно и размеренно, даже если хочется дышать чаще. Причем старайтесь дышать больше животом.
Если в вашем институте есть психолог или кафедра психологии, где вас могли бы поддержать. Помните о том, что не так много экзаменов действительно важных будут в вашей жизни.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання