Панические атаки и скорая поездка

Добрый день
Если я вас правильно понял, возможно при работе со страхом публичных выступлений вы лишь смогли разобраться с симптомом, который вас беспокоил, в то же время как сама проблема которая могла сопровождать вас и вызывать страх перед вступительными экзаменами осталась. Для того что бы доехать до того места вы можете попробовать использовать дыхательные упражнения когда вы ощущаете что приближается ПА, перед началом поездки или же во время иметь при себе успокоительное, а так же с акцентировать ваше внимание с позиции сейчас меня вырвет, сейчас что-то произойдет, а на поострей мысли, так вы сможете не добавлять лишней тревожности.

Добрый вечер, успешное преодоление панических атак в наше время требует комплексного подхода так как убрать симптом можно с помощью таблеток, а вот основную причину, которая его вызывает с помощью таблеток убрать нельзя. Вы написали что работали с психологом и одновременно написали, что у вас нет возможности ходить к врачам. Уточните, пожалуйста, с каким психологом Вы работали? Речь идет о психотерапевте в больнице или о психологе, который не имеет медицинского образования и работает в школе, социальном центре, специалисту или имеющему частную практику? В каком подходе работал специалист так как разные направления оказывают разный эффект на конечный результат в случае работы с паническими атаками и иногда имеют временный эффект, а иногда более менее постоянный, в зависимости от того следуете ли вы рекомендациям и ходите постоянно, не пропускаете ли встречи и т д.
Сама паническая атака является следствием изоляции от других людей, опорой человека на самого себя, отрицанием слабых и уязвимых частей в себе и не возможность опереться на других и получить поддержку, к примеру своих чувств, не получивших адекватной встречи в свое время, когда борются между собой две потребности между самодостаточностью, самореализацией и принадлежностью к семье, мужскому полу(чувства нельзя проявлять, или это признак слабости и тд) определенным сообществам, нации и т.д.
То, что Вы описываете говорит о том, что Вам не удается связаться и опереться на Вашу девушку и других людей в тех случаях, когда это необходимо и Вы реагируете избеганием так как это привычный и более безопасный способ.
Я бы вам рекомендовала продолжить работу с психологом в этом направлении и готова Вам в этом помочь

А опозориться это как? Что самого страшного в том, что Вы можете проблеваться? И перед кем Вам страшнее всего
проблеваться? И был ли хотя бы один эпизод за последнее время, когда это произошло?

То есть пока ни одного эпизода, когда Вас стошнило Вы не припомнить. Вам важно на это опираться так как несмотря на похожесть симптомов, ни одни случай еще не закончился рвотой. Следующий момент, давайте все таки представим, что Вас все таки стошнило в общественном месте. И что? что тогда с Вами будет, что Вы почувствуете или подумаете, или сделаете?

Ну тогда основным реактивным образованием у Вас является не паника, а стыд, так называемый страх стыда. Их важно разделять, вместе эти чувства слишком жгучая смесь. Давайте теперь про стыд, представьте, что не Вы а другой близкий Вам человек попал в такую ситуацию и его вырвало на Вас, как Вы к этому отнесетесь?