злоба

Здравствуйте, Маргарита! Можно предположить, что так проявляется вытесненная агрессия. Нужно выяснить, что является причиной этой агрессии. Удачи.

Здравствуйте!Понятна озабоченность Вашими взаимоотношениями со значимыми другими.В Вашем случае можно говорить о проявлениях гнева/агрессии,причину которой необходимо установить,лучше на очном приеме у психолога.
"Гидравлическая теория " Фрейда утверждает ,что человек должен высвободить агрессивную энергию, чтобы не накапливать её, иначе это приведет к "взрыву".Что ж нам делать с гневом? Прежде всего, мы должны контролировать гнев, предоставляя ему возможность рассеяться. Дыхательные практики, занятия отвлекающей деятельностью (разгадывание кроссвордов, прослушивание любимой музыки, умеренные физические нагрузки, совершение благих дел) являются хорошими способами дать возможность гневу рассеяться. Испытать гнев в некоторых ситуациях даже полезно, когда за этим последует разговор и выяснения причины, с тем, чтобы добиться лучшего взаимопонимания и улучшения динамики отношений. Разрядка возможна и путем извинения, эффективно снимающего чувство гнева и досады. Общеизвестны способы угашения агрессивных импульсов - занятия фитнессом и игровыми видами спорта. В гневе нет ничего ненормального, это естественная часть человеческой жизни. Вся проблема в научении выражать свой гнев и агрессивные импульсы в приемлемой и конструктивной форме, не причиняя вреда окружающим. Профессиональная психология может предложить свои способы регулирования агрессивности в виде психоаналитических сессий, тренингов общения и приобретения навыков решения проблем.

Здравствуйте, Маргарита. Согласна с коллегами, что Вы вытесняете агрессию. Важно понять на кого она. Возможно причиной агрессии является кто-то из домашних, Вы не проговариваете Ваших чувств, пытаетесь подавить, а потом срываетесь. Думаю, Вы предполагаете, "виновника" или "виновников", но негативные чувства к ним у Вас вызывают другие чувства:"Злиться на ... нельзя, это плохо, стыдно". Поэтому когда срываетесь, опять мучаетесь. Нужно с этим поработать с психологом.

Здравствуйте, Маргарита!
Имеем замкнутый круг: "нечто", что вас не устраивает - как следствие, негативные эмоции - вытесненная агрессия - срыв на близких - чувство вины и - все возвращается на круги свои. Чтобы разорвать этот круг, необходимо выяснить первопричину. Нужна очная консультация, чтобы помочь разобраться в себе, как вы пишите. По письму, тем более такому лаконичному, это не реально. Удачи!

маргарита, видимо в конфликтных ситуациях сдерживаете себя или терпите много чего, что вам не нравиться. И приходит тот момент, когда накопившееся нужно вылить.

Обычно так ведут себя люди, которые недовольны собой. Признать, что что-то не так с Вами невозможно. Неудовлетворенность собой ведет к раздражению в адрес окружающих. Это называется проекция. Надо начинать с себя и попробовать понять, что Вам в себе не нравится, что Вам не нравится в своей жизни? Чего бы Вы хотели на самом деле?

Мария, если вы действительно хотите разобраться со своим гневом, вам стоит работать с этой проблемой. Если гнев накапливался годами, то интернет-консультации здесь мало. Абсолютно соглашаюсь с методами саморегуляции, которые рекомендуют коллеги, но добавлю, что гнев имеет свои причины и накопительный эффект от того, что не удовлетворяются какие-то очень важные ваши потребности. И это говорит о том, что с этими потребностями нужно разобраться, поскольку гнев - это симптом в данном случае, а корень проблемы не известен.