Здравствуйте! Помогите мне стать уверенным человеком! Дело в том, что я очень скромный человек. Мне очень трудно общаться с незнакомыми людьми, я не знаю о чём с ними говорить как поддерживать разговор, не могу прямо смотреть в глаза человеку при разговоре, потому что испытывая смущение и неловкость. В незнакомых мне компаниях я обычно молчу, так как не знаю что сказать, поэтому я думаю, что меня считают скучной, молчаливой и неинтересной. Дома с близкими людьми я очень разговорчивая, а в чужих компаниях я не могу быть самим собой. Вся эта скромность и заниженная самооценка мне мешает, не знаю как жить дальше с этим. Помогите мне стать другим человеком. Заранее спасибо!
П.с. а ещё я очень зациклена на том, что обо мне подумают люди.
Вподобали: 1 з 1
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
Здравствуйте!
Так просто на ровном месте уверенным не станешь и самооценку не вырастишь.
Здесь нужна опора на достижения, знания, умения, знание о себе - какая вы.
А вот интересно, у вас есть фантазия, что о вас подумают здесь?
Доповнення від автора питання·
Я пробовала пытаться самой решить эту проблему, но у меня не получается.
Краща відповідь
Елена Босая (Днепр)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Чего вы боитесь в общении?
Доповнення від автора питання·
Боюсь сказать что-нибудь не то, показаться смешной и глупой, боюсь высказывать своё мнение, так как тогда все взгляды направлены на тебя и от этого я запинаюсь, речь становится неуверенная и отрывистая, испытываю смущение и неловкость.
Краща відповідь
Елена Босая (Днепр)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Что самое страшное может случится в ваших фантазиях, если вы покажетесь смешной и глупой?
Доповнення від автора питання·
Например, самое страшное это то, что человек перестанет со мной общаться.
Краща відповідь
Елена Босая (Днепр)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Я так понимаю, что то, чего вы боитесь - с вами сейчас и происходит: общения или нет или мало.
А вот интересно, каким именно вашим планам мешают ваши скромность и заниженная самооценка?
И еще вопрос: ваши близкие такие же скромные как вы?
Доповнення від автора питання·
Да со мной сейчас это и происходит и продолжается уже несколько лет.
Общаюсь в основном только со своей семьёй, а с незнакомыми людьми общения либо натянутое, либо вовсе нет, так как мне трудно общаться.
В моей семье нет скромных, одна я такая, необщительная и замкнутая, я всё держу в себе.
Краща відповідь
Елена Босая (Днепр)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Вы понимаете, что если сделаете попытку и пообщаетесь с кем-то, и этот кто-то не захочет повторять общение - то вы просто вернетесь в начальную точку, то есть хуже не будет? Не согласны?
Как так получилось что все в вашей семье общительные, а вы - нет?
Какие у вас мотивы становиться другим человеком? Что вы будете с этим достижением делать?
Доповнення від автора питання·
Я не знаю как так получилось, в семье все общительные, и мама, и папа, и старшая сестра.
Мне кажется, что я скромная из-за заниженной самооценки, т.к. я считаю себя непривлекательной и хуже других.
Из-за этой скромности я почти всё время сижу дома, бывают дни, когда я выхожу в общественные места, но там я сразу себя чувствую неуверенно и зажато, поэтому я хочу поскорее избавиться от этого, и быть другим человеком, уверенным, раскрепощённым.
Краща відповідь
Елена Босая (Днепр)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
В решении ваших проблем было бы эффективнее, если бы вы отвечали на все вопросы!
Итак, вопрос первый: зачем вам уверенность и раскрепощенность? Что вы будете делать, когда станете другим человеком, такое, чего не можете делать сейчас? Просто общаться? О чем? С кем? Ходить в общественные места - для чего? Конкретизируйте!
В достижении цели в первую очередь важна мотивация!
А во вторую очередь важны причины, почему сейчас не так! Чтобы найти их, нужно на время отойти от цели и углубиться в ваше теперешнее состояние! Тут очень важно внимательно прислушиваться с себе!
В определении причин вашей заниженной самооценки я в тупике. Видимо здесь нужна длительная глубокая работа.
А вот интересно то, что вы валите в одну кучу привлекательность и внутренние качества. Вы считаете себя скучной для других больше из-за чего: непривлекательность или неинтересность?
И последнее: дайте пожалуйста мне обратную связь по поводу то, о чем я говорила в начале:
"Вы понимаете, что если сделаете попытку и пообщаетесь с кем-то, и этот кто-то не захочет повторять общение - то вы просто вернетесь в начальную точку, то есть хуже не будет? Не согласны?"
В итоге у вас получается замкнутый круг...
Доповнення від автора питання·
Для меня уверенность нужна, чтобы не бояться обращаться к незнакомым людям, не бояться высказывать своё мнение и не бояться показываться людям, такой какая я есть. Что я буду делать, чего не могу делать сейчас? Сейчас я не могу общаться с людьми, обращаться к ним, я не могу быть самим собой, как я привыкла быть дома, когда я нахожусь в незнакомой компании, и меня кто-нибудь спрашивает о чём-нибудь, у меня сразу появляется страх, а что мне сказать, а что сделать, голос становится тихими и неуверенным. Поэтому я хочу чтобы не было затруднений в общении, общаться легко и свободно. Именно поэтому страх в общении мешает мне ходить в общественные места, а постоянно дома сидеть я не могу, меня угнетает это.
Причина, почему так сложилось я не знаю, возможно повлияла школа. В начальной школе я была как все нормальные дети, а в средней школе стали появляться комплексы. В классе я мало с кем общалась, была 1 девочка с кем я хорошо общалась, и сейчас общаюсь, а остальные одноклассники просто не замечали меня. Помимо школы, я никуда не ходила, только дом-школа, хотя и хотела выходить куда-нибудь, но страх в общении мешал мне.
Неинтересной я себя считаю, потому что не знаю о чём говорить с людьми, хотя и читаю немало книг, и т.к. я не знаю о чём говорить, людям со мной скучно.
И комплексы во внешности у меня есть, хотя и все говорят, что я красивая, но я всё верю в это.
Да, я согласно, что всё вернётся в начальную точку, и хуже от этого не будет, но постоянно возвращаться в эту точку я не хочу.
Доповнення від автора питання·
Там я ошиблась: "И комплексы во внешности у меня есть, хотя и все говорят, что я красивая, но я всё равно не верю в это."
Краща відповідь
Елена Босая (Днепр)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Спасибо за развернутые ответы! Еще подробнее спрошу: какие конкретно интересы вы хотите удовлетворять в общении? О чем общаться?
Я не знаю, как вам это будет сейчас, но в длительной терапии человек учится брать ответственность на себя. Я говорю о том, что ответственность за ваше положение несете только вы. Хотя может быть сейчас вы не готовы это признать.
И в свете этого если вы признаете ответственность за то, что в средней школе это не одноклассники перестали вас замечать, а вы сделали себя незаметной для одноклассников - это будет шаг вперед! И тогда можно искать причины - зачем вы так сделали?
Вы считаете, что вы скучная - это одно! Некрасивая - это другое! Можно же общаться и с некрасивыми интересными людьми! Или терпеть скучную но красивую девушку! Вам с чего хочется начать?
"И комплексы во внешности у меня есть, хотя и все говорят, что я красивая, но я всё равно не верю в это." - а почему вы не верите другим что они видят вас красивой? Вы считаете, они ничего не понимают в красоте? Или врут вам?
"Да, я согласно, что всё вернётся в начальную точку, и хуже от этого не будет, но постоянно возвращаться в эту точку я не хочу." - а вы хотите чтобы была гарантия? Но это невозможно! Интересы то у всех разные!
Просто вам сложно поверить в то, что вы можете быть интересной другим! А вы интересны сама себе? Вы интересны близким?
Доповнення від автора питання·
Обо всём, но чтобы разговор не заходил в тупик.
Я полностью осознаю, что я не правильно вела себя с одноклассниками, не нужно было отделяться от них, а наоборот самой делать первый шаг в общении. Почему я так сделала? Тут скорее есть ещё одна причина: с 1 по 3 классе я училась с одними ребятами, потом с 4-9 я училась в другом классе, а 10-11 класс соединили с параллельными. И так сложилось, что в 1-3 класс я была общительная девочка, а с 4 класса всё пошло не так, класс новый хорошо сначала относился, пока не пришла другая девочка, и после этого, все стали больше общаться с ней, а меня стали избегать, обижать, обзывали даже нехорошими словами, так я и училась с ними до 9 класса, а в 10-11 половина класса уехала и соединили с другим, но там я не могла себя вести по-другому, т.к. часть ребят из того класса, знали меня другой, скромной и необщительной. Возможно это повлияло, я не знаю, я уже запуталась сама, почему я такой стала.
Для меня неважна внешность того с кем я общаюсь, для меня важно, чтобы с человеком было интересно общаться.
Почему я не верю, что меня считают красивой? Мне кажется, что они говорят не всерьёз.
Близким я интересна, так как они знают меня настоящую, а себе скорее нет.
Краща відповідь
Елена Босая (Днепр)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
"Обо всём, но чтобы разговор не заходил в тупик." - я уже по-всякому выясняю у вас ваши интересы, но никак)))
Давайте по-другому: какие у вас интересы? Я это так настойчиво выясняю, потому что считаю, что для общения нужна серьезная мотивация! А просто общение ради общения - мотивация слабая, вам ее недостаточно!
И напишите пожалуйста не только свои интересы, но и укажите конкретных людей, с кем бы вам хотелось эти интересы разделять!
Я поняла, что вам сложно с новыми людьми. Хорошо, что вы не отвергаете свою ответственность.
Вы выдвигаете два вопроса: про интересность и про красоту. Выберете пожалуйста, какой сейчас наиболее актуален для вас?
А я пока еще попишу об интересности, потому что мне кажется, в этой теме больше энергии. Так вот, мы с вами здесь общаемся о вас - вам не интересно?) Близким вы интересна, потому что они знают вас настоящую - это прекрасно, что вы это понимаете! Значит, вы не показываете людям себя настоящую - поэтому им может быть не интересно! Вот мне вы показываетесь - мне интересно!
А если другим покажетесь - им тоже может быть интересно! Как вам идея?
Доповнення від автора питання·
Интересов особых нет, в свободное время читаю книги, смотрю фильмы, люблю вязать, рисую иногда, из спорта- зимой катаюсь на лыжах, летом на велосипеде. С кем бы я хотела разделять свои интересы, в первую очередь, наверное, со сверстниками, и со взрослыми чтобы тоже можно было о чём-нибудь поговорить.
Сейчас наиболее актуален для меня вопрос- это интересность, т.к. внешность дана с рождения и её изменить невозможно.
Идея отличная, не спорю, но у меня не получается быть настоящей вне дома, я не могу переступить через свой страх и показаться людям настоящей, поэтому людям со мной скорее неинтересно, т.к. я для них как "закрытая книга".
Краща відповідь
Елена Босая (Днепр)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Вот очень хорошо вы разобрались на мой взгляд!
То, что я хотела вам донести: нужно знать конкретно с кем - поименно! - и конкретно о чем! (если фильм - то какой, если книга - какая?, вязание, рисование - в каком стиле?, спорт - какой?) - общаться! поработайте над этим!
Потому что о чем-нибудь - это ни о чем!)
И мы подошли к вашему страху - показаться людям настоящей. А теперь вопрос - что такого страшного случится, если вы им покажетесь настоящей? Мне вы показываетесь настоящей?
И еще одну гипотезу хочу проверить. Вы говорите, вы неинтересны людям. А люди вам интересны? Кто конкретно? Поименно!
Доповнення від автора питання·
Мне люди интересны. Кто конкретно? С моей бывшей одноклассницей Лизой, с которой я продолжаю общаться, мне интересно, с ней легко общаться. С коллегами по моей временной работе мне тоже интересно, ну и родственники.
Допустим, фильм "Экипаж", книга "Портрет Дориана Грея", стиль рисования карандашом, спорт- лыжи.
Может ничего страшного не случится, если я и покажусь настоящей, я хочу показаться настоящей, но в этом то и проблема, у меня не получается, во мне будто кто-то "сидит" и не даёт так поступать.
Краща відповідь
Елена Босая (Днепр)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Ну вот, оказывается вы общаетесь не только с родственниками) Это же замечательно!
Возможно, вы говорите о трудностях в общении именно с новыми людьми? Сложно начинать)
Но я например поддерживаю осторожность в начале общения. И сама осторожна.
Вы можете выбирать конкретного интересного для себя человека для общения, а не толпу сразу. А потом подключать других людей по одному. Возможно так вам будет проще.
То, что не дает вам показывать настоящую себя - скорее всего это какое-то убеждение, фраза. Которая звучит у вас в голове, как только вы чувствуете порыв проявиться настоящей, и пугает вас, останавливает. Поищите ее!
Доповнення від автора питання·
И что мне делать? Как мне изменится? Как побороть свои страхи?
Краща відповідь
Елена Босая (Днепр)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Вы сделали для себя какие-то выводы, узнали что-то новое из нашего общения здесь и из советов, данных вам другими психологами? Перечислите эти выводы! Это уже шаг, не так ли?
Если вы ничего для себя не взяли, значит этот формат вам не подходит.
Что вам делать - узнавать себя, знакомиться с собой. Как? Я вам уже давала несколько рекомендаций. Если не получается самостоятельно - тогда со специалистом.
Как измениться? В том то и дело, что надо не меняться, а узнавать себя. Чтобы использовать это знание себе во благо. Как узнавать - смотрите предыдущий абзац.
Как побороть свои страхи? А не надо бороть. Надо искать причины. И напитываться тем, чего вам не додали, чтобы вы могли идти на риск несмотря на страхи. Не получается самостоятельно - тогда со специалистом.
В этом формате я вам чем смогла - помогла. Помогать дальше я компетентна только в формате консультаций.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
