Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Світлана Матюха
Світлана Матюха 1 секунда тому: «Вітаю. Ви пережили багато випробувань із самого дитинства, і заочно визначити, що саме з вами відбувається, неможливо. Однозначно ваш стан потребує уваги фахівця. Особливо турбуют»
question author 1 секунда тому: «Реакція на відповідь № 392352 для Марта Калина Дякую.зрозуміло.»
Марта Калина
Марта Калина 1 секунда тому: «Відповідь на запитання «З ким спілкуватися? З психологом чи з батьками?» Найкращий варіант: пройти декілька сеансів у психолога, а потім поговорити з батьками. Розмова з батьками»
Питання від: Джулия Вік: 24

Как взять себя в руки?

Доброй ночи, помогите советом!
Мне 24 года есть лишний вес я очень на этом зациклена !!! Постоянно комплексую , сейчас начался сезон морей , на пляж хожу , но раздется мне , это целая проблема( кучу раз начинала худеть и брать себя в руки, но поддержки со стороны близких не хватало и руки быстро опускались , муж постоянно критикует , (думает если будет гнобить меня , то я возьмусь за себя) а мне кроме жалости к себе и обиды на мужа ничего не чувствую. Интимные отношения у нас уже не такие как раньше , я стесняюсь очень своего тела, не особо даю к себе прикасаться , для меня главное сейчас что бы ему было хорошо, а про себя я и не думаю...недавно начались боли при па думаю что все связано с головой, потому что я очень зацикливаюсь на том что я уже не та,какая была до замужества и до родов, на животе растяжки + лишний вес , начала заедать стрес....постоянно ловлю себя на мысли ,что боюсь что бы муж не ушел от меня и это ещё больше добавляет мне стреса , помогите советом ,крик душы просто...с чего начать? Как взять себя в руки? Спасибо большое
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Джулия, доброе утро! Все , что Вы описываете усугубляет ситуацию - борьба с собой, упреки мужа, для Вас главное удовлетворить его потребности и т. Д. Выбирайте психолога, который работает с пищевым поведением и начинайте работу над собой, помочь советом не получится. Дж. Бек « Думай и худей» практическое руководство для снижение веса, попробуйте найти эту книгу и помочь себе самостоятельно сначала. Удачи Вам.
такое ощущение, что у Вас недостаточна мотивация. Вы недовольны собой, недовольны отношениями, начинаются психологические проблемы, но Как взять себя в руки? найти ту мотивацию, которая будет весомой.
и процесс проведения себя в порядок - это не горе и не страдания. создаётся впечатление, что Вы сами себе это рисуете как непосильную задачу. на самом деле , здоровая еда и, например, бег - это здОрово, приятно и вкусно. в конце концов есть лечебное голодание, которое не только поправит фигуру но и здоровье
удачи!
Доповнення від автора питання ·
То что нет мотивации это факт, не могу я себя заставить , начать заниматься спортом, пп и т.д все мои начинания продлились до 2.5 недель максимум ,потом перегораю . Нет такого быстрого результата как хотелось бы, хотя понимаю ,что наедается быстрее чем сбрасывается . Муж что только не обещал уже за то что похудею....я сначала быстро загораюсь ,потом так же быстро перегораю . Мне нужно ,что то очень весомое что ли... Либо я возможно настолько изначально настроена на поражение ,что результата уже и не жду...сижу и ною что жырная и не красивая , хотя совсем не страшная на самом деле , скинуть 10 кг и конфетка , но как на строится не знаю..
не думат об этом, как об испытании.. разбить на простые задачи, вычитать полезные и вкусные рецепты. придумать себе любимый спорт
не знаю, какая картинка у Вас в голове , когда думаете об этом, но явно что-то не очень позитивное
ну и плюс, может быть какая-то выгода от этого состояния. Жалеть себя, муж жалеет, что-то еще
Тетяна Артеменко (Черкассы) — психолог
Тетяна Артеменко (Черкассы) психолог

Психолог більше не активний на сайті

Спорт Вам и не нужен. Зачем? И так похудеете. Расскажу, как худела я. Утром - кофе и один блинчик. Днем - ничего. Вечером - тарелка супа и кусок хлеба. И так около года. Главное НЕ ЕСТЬ днем. Сбросила вес, довольна. Введите правило и соблюдайте его. Раз Вы склонны к лени, то не надо вводить правило, чтобы что-то делать. Вводите правило, что чего-то НЕ ДЕЛАТЬ. Мне ленивой это помогло.
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.