Думки,що недають спокою!

Добрий день,чи то вечір.Допоможіть будь-ласка мені вирішити одну дуже серйозну проблему.Протягом останіх дуже багатьох років мене мучать різні непотрібні думки.Вони неначе розривають мою голову.Ці думки не несуть ніякого нормального змісту,а лише підривають мою свідомість.Буває що вони годинами мучають мою свідомість і в наслідок цього у мене починає дуже сильно боліти голова,таке відчуття неначе вона зараз розірветься.Буває,що через ці думки я попросту не можу заснути,а ранком коли просипаюся то голова просто розривається...Багато кого мучать і не дають жити різні життєві проблеми.Тому люди над цим часто задумуються принаймі є над чим.А мої думки зовсім не несуть ніякої моральної цінності чи змісту.Зараз я попробую їх пояснити...1.Наприклад я прийшов,щоб подивитись в дзеркало,і я подивився в джеркало,але коли я на нього дивився я думав всіляку дурість.Після чого я пішов в іншу кімнату,але згадав,що під час того як я дивився в джеркало то я думав шось погане,а це недопустимо...Тому я мушу повертатися назад і дивитися ще раз в те дзеркало до поки я не подумаю щось хороше...Аж тоді я можу спокійно йти.Бо якщо я цього недотримаюся,то мене будуть потім мучити ці думки чому я невернувся і неподивився на те дзеркало...2.Або ще зайшовши в хату я почав мити руки,під час того як я мив руки я думав якусь дурість як все,і тут я виключив воду,і тут я згадав,що під час того як я виключав воду я думав шось таке,що як все чомусь неподобалось моїй свідмості і я мушу йти перемивати руки до того часу поки під час іх миття я не подумаю шось нормальне.Якщо я цього відповідно не зроблю,то почнеться штурм моєї голлови...3.А ще в житті бувають люди яких я неможу терпіти,і коли наприклад під час святкування того чи іншого свята я згадаю її імя тої людини.То свято для мене автоматично стає ужасом.В мою голову приходять думки,шось на куну цього...Навіщо я згадав її імя тої людини...І ці думки неперестають мучити мою голову...4.Або наприклад я під час виконання різної важливої для мене роботи,я згадав,що доторкнувся до придмете,до якого вже торкалася та людина,яку я неможу терпіти.І я мушу бігти перемивати руки,щоб змити ту погану енергетику і тих мікроб що були передані цьому придмету від людини,яку я неможу терпіти...Це я всього декілька такий тупих приклада навів у мене ще багато таких.Так це просто дуже тупо я із цим згоден.Но нажаль я ніяк неможу позбутися цих поганих думок,що мені робити?Я просто перфекціоніст і люба дурниця що мені неподобається починає мучити мою голову...