Я довела себя до ручки и не знаю что делать! Проблемы во всех аспектах жизни в самореализации, в отношениях с партнером, появился лишний вес - что ещё усугубило все, ненавижу себя, истерики и плохое настроение, как и плохое самочувствие почти через день (день хорошо - день ужасно, апатия мысли сделать себе что- то плохое, не знаю как из этого выкарабкаться. У меня есть м/ч с которым все серьезно, но недавно он заявил что со мной больше не интересно и если дальше так пойдёт чтоб я не тянула его за собой (у нас очень проблемный период, он сказал что очень во мне разочарован что я его не поддерживаю и не развиваю в его занятиях, рассвинела, и живу как овощ, тоже день нормально ладим, следующий день истерики. Как специалист сделала перерыв в работе теперь нет уверенности что смогу вернуться (ушла из-за того что перестала любить свою работу (точнее начала негавидеть делать то что делаю) вообщем засада во всех сферах и как только решаю что завтра начну все исправлять - то плохо себ чувствую физически. Жить больше не хочется ((хочется исчезнуть, ненавижу себя.
Вподобали: 1 з 1
Що означають ці оцінки?
Оцінки питань
Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.
Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.
Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.
У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.
Вы описываете очень тяжелое состояние, сложные эмоции. Я Вам сочувствую и хочу поддержать.
Проясню, что агрессия, направленная на себя, разрушительна, неконструктивна и доставляет много трудностей. Для того, чтобы выйти из ступора рекомендую Вам обратиться на долгосрочную терапию. Да, это расход времени, денег и сил, при этом, на мой взгляд, - это сейчас лучшая инвестиция, которую можно придумать.
Насильно заставлять себя измениться за день и «с понедельника» жить по-новому - решение слишком грубое, жесткое и не слишком эффективное, увы, а также пока размыты цели. Что это за ненависть, вообще? Откуда она? Для чего? Чего, на самом деле, Вы хотите и в чём нуждаетесь сейчас? Такой острый кризис – это, естественно, очень сложно, понимаю, но помните, что любой кризис – это также всегда возможность для роста и изменений, особенно при должной поддержке и мотивации. Кто может Ва поддержать в этот непростой период?
Я с такими запросами работаю и готова оказать свою помощь в формате терапии, обращайтесь.
Краща відповідь
Артем Хмелевский (Киев)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Здравствуйте. "Довела себя до ручки, ненавижу себя, хочется исчезнуть." - похоже у Вас отлично получается себя гнобить, стыдить и наказывать. А Вы умеете себя (единственную и неповторимую!) любить, поддерживать, заботится о себе?
Доповнення від автора питання·
Как себя любить если сама себе противна.
Краща відповідь
Артем Хмелевский (Киев)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
-"Как себя любить если сама себе противна."
- Любить нежно, Вы у себя одна! И еще, можно обратится к психологу!
Доповнення від автора питання·
Пока нет возможности обратиться к платному психологу, вот и задаю вопрос на форуме, может, кто что подскажет. Как и отябы начать выкарабкиваться из этого состояния. Раньше я была очень живой и искренне интересовалась кино музыкой, медиа артом, сейчас вообще ничего не интересует.
Доповнення від автора питання·
У меня есть, молодой человек, точнее был - он решил что мое состояние ему не поплескал терпеть и потому принял решение меня оставить. Он во всем идеален и не знает как это оказаться в таком состоянии. Он пытался меня поддержать, но сделал мое состояние ещё острее. Потому в данную секунду некому меня поддержать.
Добрый день. Напишите, что произошло, когда это состояние начало проявляться? Это же не случилось в один день. Когда Вы начали терять интерес к жизни, к себе?
Ваша нелюбовь к себе связана с Вашим самоощущением или с тем, как к Вам относится Ваш мужчина?
Доповнення від автора питання·
Состояние начало появляться когда я поняла что у меня сидячая работа в офисе, что кроме монитора я ничего не вижу, ушла с работы- новым ни чем заняться не получилось, были попытки много чего пробывала...
Мой молодой человек, устал от моего состояния так прямо и говорит что я егоистка и для него ничего не делаю за последний месяц он от меня уходит раз в неделю- стабильно.потом возвращается делаеттвид что ничего не было. Он идеален у него идеальная фигура и хорошее здоровье. Не понимаю что он делает рядом...я проблемная сложная и располнела от своего состояния за последние 2 месяца. Мне стыдно что я у него такая. Не поддерживаю его и не веселю, я не знаю как мне о себе позаботиться сейчас. И как о нем. Он замечательный человек и не заслужил такое чмо как я. Понимаю почему он ушёл.
Не поддерживаю его и не веселю, я не знаю как мне о себе позаботиться сейчас. И как о нем.
А как Вы можете позаботиться о своем МЧ, если пока не получается заботиться о даже себе? Это задача звучит как невыполнимая. Скажите, что Вас останавливает в заботе о себе? Вы как будто этого не заслуживаете, как не заслуживаете такого замечательного человека?
цитата:
Он замечательный человек и не заслужил такое чмо как я.
Очень хочется поддержать Вас, но такой формат общения-переписки не способен помочь Вам обратить на себя внимание. Только глубокая работа с терапевтом. Здесь, на сайте, Вы можете немного снять напряжение от этой ситуации, в диалоге, но кардинально ничего не измениться.
Готовы ли Вы что-то делать для себя? Если да, то что Вы хотели бы?
Доповнення від автора питання·
Хочу работать над собой - знать с чего бы начать, сейчас сложно выйти из дома, встать со стула ...хочется смотреть в одну точку. Мой МЧ очень позитивный в отличии от меня и очень активный занимается спортом, оч хорошо выглядит в отличии от меня я набрала вес и утратила силы и желание чем либо заниматься(( нужно встать и начать что-то делать но как...
на практике не работают так как хотелось бы. Вот Вам сейчас "нужно" встать или Вы чувствуете что должны?
Прислушайтесь к себе. Пока Вы не обратите на себя внимание, все вынужденные действия так и будут восприниматься Вашим подсознанием - как насилие. И проявляться как сидение на месте, когда "пора бы встать". Неочевидный самосаботаж. Который вызывает все большее чувство стыда и вины и загоняет все глубже в депрессивное состояние.
Доповнення від автора питання·
Чувствую что должна, в теле сил нет, желания нет... в голове только не хорошие мысли о себе, стараюсь переключиться, руки трясутся и в сердце как-то тяжело. Вот только прочтение ответов с форума и разного в инете как-то отвлекает от мыслей
Добрый день! Очень сочувствую Вам и вместе с коллегами хочу поддержать Вас! Проблемы как снежный ком навалились на Вас, и под их грузом Вы не можете начать решать их. Но поможет ли Вам страдание по поводу сложившейся ситуации. Можно сидеть и плакать, сетовать на судьбу, но что это изменит. Вы написали сюда, значит хотите каких-то изменений. Поэтому первое, что надо сделать, отвлечься сознательно от негативных мыслей, которые крутятся целый день в голове, так как они влияют на эмоциональное состояние. Какая Вам польза думать о себе плохо? Почему бы не думать, что сейчас весна, это зарождение новой жизни и т.д. Второе, негативные мысли ухудшают эмоциональное состояние и человек ничего не делает - не ходит гулять, не общается, не делает то. что ранее ему доставляло удовольствие и его состояние становится хуже. Поэтому начните делать то, что раньше вам нравилось - общение, театр, кино, магазины, прическу сделать и т.д. СПОРТ - природный антидепрессант. Итак, отвлекаемся от негативных мыслей и позитивная деятельность! Попробуйте. Настроение улучшится и после можно будет двигаться дальше в решении проблем, которые Вы назвали! Удачи Вам!
Краща відповідь
Олена Грибальська (Львів)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
Присоединюсь к коллегам в том, что длительная терапия была бы очень кстати Вам. Потому что все трудности, что вы описываете (о работе, мч, физическом состоянии) связаны скорее с Вашим способом жить свою жизнь в целом, а не с какой-то одной причиной (и терапия отлично помогает заметить "а каа я живу"). Поэтому и совета какого-то одного не будет. Но Вы можете представить себе свою желаемую жизнь через 5 лет во всех деталях, и найти сходство и отличия - это может быть отправной точкой Вашего пути к себе . Смотрите видео психологов, проходите он-лайн марафоны психологов - это дешевле чем терапия. Но в любом случае нужны Ваши усилия для изменений!
Чувствую что должна, в теле сил нет, желания нет...
А на что есть желание? Чего Вы хотите сейчас? Чаю? Погулять? Посмотреть телевизор? Не должны, а ХОТИТЕ?
цитата:
в голове только не хорошие мысли о себе, стараюсь переключиться, руки трясутся и в сердце как-то тяжело.
Вы зачем-то зовете к себе в голову эти мысли. И загоняете в тело, в болезненные проявления на физическом уровне. А есть какие-нибудь хорошие мысли? В чем-то ведь Вы хороши? Что у Вас неплохо получается? Напишите список из 10 пунктов.
Доповнення від автора питання·
Я помню ощущения когда я так не жила )) вообще ещё прошлой зимой бегала по 10 км на беговой дорожке 4 дня в неделю после работы. Помню как гореть своим занятием и как плевать на крику когда действительно что-то любишь! Нет это не способ жить- сама пытаюсь найти причину что поламалось. Какое-то не понятное состояние, очень душевно плохо, дрожь в теле нет сил что-то сделать .
Краща відповідь
Олена Грибальська (Львів)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
А какие изменения случились в Вашей жизни с прошлой зимы ?
Доповнення від автора питання·
До мая месяца работала и преподавала 2 раза в неделю, зимой мозгнакомилась с МЧ в конце весны мы начали жить в месте , я ушла с работы и стала пробовать то что всегда хотела делать, сделала пару заказов в стопмоушен и проблвала фрилансом работать, так как Очень не хотела в офис. Сейчас не работаю вообще 2 мес. Пытаюсь выбраться из этого состояния. День прекрасно день ужас.
Доповнення від автора питання·
Попробовала все что хотела реализовать ничего не было успешным, тяготит мысль что нужно обратно в офис(( подливает масла в огонь МЧ который чуть что не так сразу уходит от меня, потом возвращаешься как ни всем не бывало, я его понимаю сложно когда твой близкий человек чмо.
До мая месяца работала и преподавала 2 раза в неделю, зимой мозгнакомилась с МЧ в конце весны мы начали жить в месте , я ушла с работы и стала пробовать то что всегда хотела делать
То есть изменения начли происходить с того момента, когда Вы начали жить со своим парнем?
цитата:
подливает масла в огонь МЧ который чуть что не так сразу уходит от меня, потом возвращаешься как ни всем не бывало, я его понимаю сложно когда твой близкий человек чмо.
Эта ситуация действительно тяжелая для обоих. Но уходящий и возвращающийся постоянно мужчина - тоже не верх совершенства. Почему Вы вините в этой ситуации себя? Отношения в паре - это всегда ответственность обоих, а не одного человека.
Краща відповідь
Олена Грибальська (Львів)
психолог
Психолог більше не активний на сайті
"МЧ который чуть что не так сразу уходит от меня, потом возвращаешься как ни всем не бывало, я его понимаю сложно когда твой близкий человек чмо."
А Вам вообще можно рассчитывать на поддержку близкого ? Быть неидеальной ? Вы сама себе разрешаете это ? Даете право ?
---
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
