Чувство вины, ничтожности

Добрый день!

По описанию у Вас очень депрессивное состояние. Что у Вас случилось? Как давно Вы наблюдаете такое своё состояние? Какие отношения у Вас с семьёй, родней? С кем Вы живёте?

Внутренние конфликты решаются в индивидуальной работе с психологом, нет нужды страдать и справляться с этим в одиночку. Ценность представляет и сама жизнь, а не только достижения в ней. Кроме того, Вы всегда можете привнести больше смысла и пользы, если такое желание есть. Это требует времени, усилий и адекватной поддержки, однако, вполне реально! :)

Здравствуйте дорогая Anaenas! Самое главное хочу сказать Вам: успокойтесь. Ваш брат, когда дарил Вам духи, прежде всего хотел сделать Вам приятно.
Сначала о ситуации с духами. Я дам Вам совет, который не совсем лежит в отрасли психологии. Возможно Вы слышали о Мари Кондо и её книге "Магическая уборка". В ней она значительное внимание уделяет тем вещам, которые были подарены нам близкими. Это вещи переполненные сантиментами. И часто они окружены довольно противоречивыми чувствами. Первое, их сопровождает наше отношение к человеку, которые их нам подарил (в Вашем случае брат). Второе, их сопровождают эмоции связанные с моментом вручения подарка (подарки практически всегда приятно получать). Третье, их сопровождают эмоции связанные с моментом оценки подарка (нравится нам вещь или нет). И обычно, когда нам дорог человек и его внимание, а сам подарок нам не очень нравится (да ещё и подружка его не оценила), мы испытываем чувство вины, проецируя наше отношение к вещи на наше отношение к человеку.
И здесь я рекомендую Вам воспользоваться советом Мари Кондо. Возьмите в руки духи и мысленно поблагодарите сначала брата за его внимание, потом поблагодарите духи за тот момент радости, который вы испытали, когда Вам их вручили. Ведь главной их задачей была — доставить Вам эту радость. Мари порекомендовала бы их Вам после этого выбросить так как "миссия" духов уже закончена. Однако мы славянские женщины более практичны. Поделюсь с Вами своим персональным "лайфхаком": духами, которые мне мягко говоря не очень подошли, я обычно освежаю бельё, постель, и вещи, которые отправляются в гардероб ждать следующего сезона.
А теперь о Вашем внутреннем состоянии. Если Ваш возраст правдив, то Вы приближаетесь к отметке кризиса 30 лет. Да-да. Подростковым кризисом всё не ограничивается. Кризис 30 лет — это период, когда мы переосмысливаем свою жизнь, свои цели, смысл своего существования. Описанные Вами переживания, Ваши поиски и сомнения знаком многим людям.
Сейчас в этих поисках Вы направлены на вне и на Ваши обязанности перед другими (кому станет плохо, пострадают ли другие если Вас не станет), но Вам также стоит побыть "эгоисткой" и посмотреть внутрь себя. Поверьте если люди проявляют к Вам внимание и дарят подарки, то плохо станет многим;)).

Что для Вас имеет значение? Нравится ли Вам то место в мире, которое Вы занимаете? Ваша работа? Каким бы человеком Вы хотели быть, и как далеко Вы от этого человека? Что Вам приносить радость или что её приносило? Ответы на все поставленные Вами вопросы должны дать только Вы сами. Для этого есть множество техник. Самая простая — это вести дневник и записывать в нём каждый дель по 10 Ваших достижений и радостных событиях которые, Вы пережили за день, а также о Ваших желаниях (при чём самых банальных, типа выпить кофе, съесть круассан). Также стоит почитать мотивирующую литературу (например, того же Ника Вуйчича). Однако, если у Вас есть внутренне ощущение, что Вы самостоятельно не справитесь, всё это не исключает возможности, также обратиться к хорошему специалисту.

где было вдохновение и желание чего то достичь.

Добрый день. А что сейчас случилось с Вашим вдохновением? Оно не могло испариться. Оно может быть только отодвинуто, «прикручено» до лучших времен. Что вызвало его в Вас? Почему оставили это в прошлом?

Ответ отредактирован автором 20-03-2019 15:17:19

Добрий день! Про подарунок - вам приємно! Але хотіли б інші духи! (а що заважає сказати що ви дуже раді подарунку але мені не дуже підходять, чи є така можливісь поміняти на інші, піти разом і обміняти) Ваші слова про якісь долги перед кимось сильно перебільшені (звісно ви так себе почуваєте і я вас розумію) але по факту як ви ж і пишите ніхто нікому нічого не винен, включаючи і вас (ви теж не маєте бути ні корисною ні зручною для когось)!
Ваша тема це любов до себе і право виражати свої почуття і бажання бо вони ваші. Це можна пропрацювати в психотерапії! Звертайтесь або знайдіть спеціаліста який вам до вподоби і пропрацюйте оскільки такі теми затягують від життя і щастя в самозвинувачення і ненависть до себе.