Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Шукайте «свого». Не половинку. А саме «свого» чоловіка. Ви його відразу ...»
Питання від: ice Вік: 28

Страх

Находилась ночью возле входной двери, когда услышала тихий щелчок, возможно из-за того что замок старый, спружинил. Но меня в прямом смысле затрясло. Ощутила вибрации в руках и ногах, естественно также усиленное сердцебиение, тяжесть дыхания. С помощью разума, со всем усилием воли заставила своё бешено стучащее сердце, биться медленнее, вроде удалось, но чувство сжатости не отпускало. Ощущала, что если сейчас хоть на долю секунды подумать о своём страхе, то меня опять затрясёт. Хватало на 5 минут. Периодически такое происходит что я боюсь. Бывает что я не обращаю внимание и даже не думаю о том, что кто то ко мне может залезть. Возможно ли, что это связано с чем то психологическим? Страх невозможности всё контролировать? Не обязательно именно это, просто как пример
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Здравствуйте. С одной стороны реакция ваша адекватна ситуации. Услышав щелчок вы испытали страх, что кто-то может залезть, как нарушение безопасности вашей территории и сопутствующие ощущения в теле. Важно то, что вы делаете дальше и как ведете себя в подобных ситуациях когда пугаетесь. В данной ситуации дальнейшей реакцией можно было бы посмотреть в глазок, увидеть, что за дверью никого нет и сделать вывод про старый замок и само собой успокоиться. Ситуация стала понятной. Вопрос в том, как часто вы так остро реагируете и как дальше развиваются ваши действия. Тестируете ли вы реальность и помогает ли вам это вернуть ощущение безопасности?
Доповнення від автора питання ·
Смотреть в глазок, плохо получится так как ночью в подъезде темно, либо посмотрю, но фантазия бурная. Я очень эмоциональный человек, как замечают окружающие, я всё воспринимаю слишком близко к сердцу. Когда разум понимает, а организм реагирует по другому и не поддаётся контролю. Страх мешает расслабится, нормально дышать не задыхаясь. Пытаюсь усилием воли себя успокоить, думаю что страх только у меня в голове
Пробуйте перепроверять, зная о том, что вы резко реагируете на ситуации, критичней относится к происходящему. Это поможет со временем внутри выстроить другое поведение, больше дистанцироваться от ситуации. Если есть возможность, поработайте с психологом. Возможно ваша реакция связана с ранним травматическим опытом.
Доброе утро! Есть ли у Вас возможность поработать с когнитивно- поведенческим терапевтом над умением контролировать тревогу?
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання