Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Світ є лише відображенням нас самих, якщо ми дивимося на світ світло і р...»
Питання від: ggggg2134 Вік: 20

Панические атаки

Когда случается какое то сильное нервное событие, начинается дрожь в теле, учащается сердцебиение, становится трудно дышать, одышка, головокружение и неконтролируемый страх
Все это случается если сильно нервничаю
По любому поводу, а страхи могут быть даже и не связаны с этим (чаще всего связаны)
Часто могу неосознанно причинять себе боль в этом состоянии (прихожу в себя быстрее когда начинаю чувствовать боль)
Как с этим бороться?
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?

Відповіді психологів

Добрый вечер! Как давно вы испытываете такие ощущения в теле?
Когда был первый такой приступ, после какой ситуации ?

Ответ отредактирован автором 13-01-2020 22:53:44

Здравствуйте. Для начала важно разобраться в причинах, с чем связанна сильная тревога. Как давно это происходит и были ли какие-то стрессовые ситуации у вас? Есть у вас возможность поработать с психологом очно?

Ответ отредактирован автором 13-01-2020 22:54:44

Для начала осознайте, что ПА это не смертельно, приступы длятся не больше 15-20 минут. Есть много способов как себя поддержать в подобном состоянии - медленно попить воды, начать трогать вещи что стоят рядом - стул, диван и пр, то есть делать то что поможет из страшных фантазий вернуться в реальность и тело. Боль физическая, как раз вам и помогает вернуться в тело
Доповнення від автора питання ·
Раньше у меня такого никогда не было. Первый раз случился летом, второй буквально через месяц (закончилось обмороком). Причин уже детально не помню. Последний раз был два дня назад. Причина - близкий человек своими действиями и словами довёл до нервного состояния, началась дрожь, паника ну и дальше по списку ...
Очно, к сожалению, не могу
Хотелось бы, как минимум, избавиться от причинения физического вреда себе. Знаю что помогает разговор с близкими, но не всегда есть возможность с ними говорить. В последний раз я пыталась звонить, но после первого не взятого звонка паника ещё больше увеличилась
Панические атаки не проходят сами по себе, у них, увы, нет срока давности. ПА - это внутренний конфликт, который нашёл свой выход через тело. Это так сказать симптом. Но и поставить диагноз панических атак также можно лишь при очной встрече. Они не лечатся онлайн, и причины их возникновения не лежат на поверхности, к сожалению. Нужно разбираться и анализировать вашу историю, когда и почему ПА возникла, вследствие чего, что запустило, что продолжает запускать.
Найдите способ обратиться к специалисту хотя бы для нескольких встреч.
Удачи вам!
С кем вы живете? Если у вас друзья, подруги, родственники, люди к которым вы можете обратиться за поддержкой, поделиться своими чувствами и переживаниями? Это должен быть не один человек, а хотя бы 5. Когда в последний раз вы обследовались у терапевта и сдавали общие анализы? Если нет возможности обратиться к психологу очно, обратитесь к невропатологу или психиатру в вашей поликлинике, возможно вам предложат медикаменты, которые вас поддержат. К сожалению это не решит проблемы, но может снять симптоматику. Найдите возможность обратиться к психотерапевту.

Ответ отредактирован автором 13-01-2020 23:39:19

Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.

Пов'язані матеріали

Більше питань та статей на цю тему.

Пов'язані питання