Схожу с ума

Question

Нажил себе ОКР и под вопросом туберкулёз. Не знаю как жить дальше, от перспективы туберкулёза наступает паника и истерика.

Петро Олексійович Соколов · Answer

Добрый день. Сочувствую Вам. Я правильно понял, что туберкулёз не подтвержден медспециалистом? А ОКР?

Тетяна Дмитрівна Рощина · Answer

Доброе утро! Кто Вам поставил эти диагнозы? Какую помощь хотели бы получить на сайте?

Володимир Тарасенко · Answer

[quote]как держать себя в руках?[/quote]
держать себя в руках - расхожая фраза. Часто от следования ей человеку только хуже становится. А что вместо? Кое-что отпустить по типу "будет как будет, я сделал все от меня зависящее". Еще получить поддержку близких, родных, друзей. Можно обратиться к психологу и поработать какое-то время с ним - хоть очно, хоть удаленно.
Еще ловить себя на том, когда отдаляетесь от реальности, уходя в фантазии и негативные прогнозы. Возвращать себя на землю. И для этого есть соответствующие техники.

Петро Олексійович Соколов · Answer

То, что Вы описали - это в первую очередь про высокую тревожность, которая сосредоточена в том числе и на своём здоровье. Обратитесь к психотерапевту, это не то состояние, которое само пройдёт.

Ганна Андріївна Воробйова · Answer

Здравствуйте! К счастью, туберкулёз успешно лечится. С ОКР - сложнее, с ума вы не сойдете, но страдать от неприятных симптомов - мучительно. Подтвердите диагноз у психиатра и обращайтесь за помощью а психологу/психотерапевту. Вы сможете значительно уменьшить симптомы или даже достичь полной ремиссии. Не сдавайтесь и меньше накручивайте себя.

Наталія Павлівна Венглинська · Answer

Доброго времени суток!
И туберкулёз и ОКР сегодня лечатся, так что при возникновении тревожных мыслей, попробуйте себе проговаривать - "Это излечимо!" Лучше, если Вы поработаете с психотерапевтом. Есть не мало техник и методик успешно освобождающих от ОКР.
Для снижения тревожности делайте простое, но весьма эффективное упражнение: 5 секунд вдох носом, задержка дыхание - 5 секунд и медленно выдыхаете ртом 7 секунд. Снова вдох-задержка-выдох. Если у Вас повышенное давление - тогда задержку делайте после выдоха. Повторите 3-5 таких дыхательных треугольника. Затем просканируйте своё тело, найдите где есть напряжение и волевым усилием расслабьте эту часть тела. Такое незатейливое упражнение понижает уровень тревоги на 20 - 70%
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Ганна Автонділова · Answer

Здравствуйте. Похоже не один из диагнозов не подтвержден, а вы уже раскручиваете внутри себя тревогу до нереальных размеров. И если даже что-то из этих диагнозов есть - это все лечиться на сегодняшний день. Если вы относите себя к тревожно-мнительному типу людей, вам стоит обратиться к психотерапевту и поработать на эту тему.

Тетяна Дмитрівна Рощина · Answer

Доброе утро! Пройдите обследование у доктора. С ОКР идите на когнитивно-поведенческую терапию! Удачи ВАм! Будьте здоровы!

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Схожу с ума

Відповіді психологів