Схожу с ума

Лучший ответ

Пётр Алексеевич Соколов психолог

31.01.2020 07:56

Добрый день. Сочувствую Вам. Я правильно понял, что туберкулёз не подтвержден медспециалистом? А ОКР?

Лучший ответ

Татьяна Дмитриевна Рощина психолог

31.01.2020 08:23

Доброе утро! Кто Вам поставил эти диагнозы? Какую помощь хотели бы получить на сайте?

Лучший ответ

Владимир Анатольевич Тарасенко психолог

31.01.2020 09:53

цитата:

как держать себя в руках?

держать себя в руках - расхожая фраза. Часто от следования ей человеку только хуже становится. А что вместо? Кое-что отпустить по типу "будет как будет, я сделал все от меня зависящее". Еще получить поддержку близких, родных, друзей. Можно обратиться к психологу и поработать какое-то время с ним - хоть очно, хоть удаленно.
Еще ловить себя на том, когда отдаляетесь от реальности, уходя в фантазии и негативные прогнозы. Возвращать себя на землю. И для этого есть соответствующие техники.

Лучший ответ

Пётр Алексеевич Соколов психолог

31.01.2020 14:14

То, что Вы описали - это в первую очередь про высокую тревожность, которая сосредоточена в том числе и на своём здоровье. Обратитесь к психотерапевту, это не то состояние, которое само пройдёт.

Лучший ответ

Анна Андреевна Воробьёва психолог

01.02.2020 01:06

Здравствуйте! К счастью, туберкулёз успешно лечится. С ОКР - сложнее, с ума вы не сойдете, но страдать от неприятных симптомов - мучительно. Подтвердите диагноз у психиатра и обращайтесь за помощью а психологу/психотерапевту. Вы сможете значительно уменьшить симптомы или даже достичь полной ремиссии. Не сдавайтесь и меньше накручивайте себя.

Лучший ответ

Наталия Павловна Венглинская психолог

01.02.2020 02:07

Доброго времени суток!
И туберкулёз и ОКР сегодня лечатся, так что при возникновении тревожных мыслей, попробуйте себе проговаривать - "Это излечимо!" Лучше, если Вы поработаете с психотерапевтом. Есть не мало техник и методик успешно освобождающих от ОКР.
Для снижения тревожности делайте простое, но весьма эффективное упражнение: 5 секунд вдох носом, задержка дыхание - 5 секунд и медленно выдыхаете ртом 7 секунд. Снова вдох-задержка-выдох. Если у Вас повышенное давление - тогда задержку делайте после выдоха. Повторите 3-5 таких дыхательных треугольника. Затем просканируйте своё тело, найдите где есть напряжение и волевым усилием расслабьте эту часть тела. Такое незатейливое упражнение понижает уровень тревоги на 20 - 70%
Мудрости Вам и позаботьтесь о себе!

Лучший ответ

Анна Автондилова психолог

01.02.2020 02:24

Здравствуйте. Похоже не один из диагнозов не подтвержден, а вы уже раскручиваете внутри себя тревогу до нереальных размеров. И если даже что-то из этих диагнозов есть - это все лечиться на сегодняшний день. Если вы относите себя к тревожно-мнительному типу людей, вам стоит обратиться к психотерапевту и поработать на эту тему.

Лучший ответ

Татьяна Дмитриевна Рощина психолог

01.02.2020 08:21

Доброе утро! Пройдите обследование у доктора. С ОКР идите на когнитивно-поведенческую терапию! Удачи ВАм! Будьте здоровы!