Что делать?

Все чаще и чаще наблюдаю за собой странное поведение. Очень тяжело сосредоточиться на учебе и на чем либо другом. Легко отвлекаюсь и просто трачу время в пустую. Даже не на просмотр фильма или другое веселое занятие, а просто так. Смотрю на стену, задумалась, потом смотрю на время и вижу , что прошло уже полчаса. Совсем не могу управлять своим временем. Из-за этого начинаю к себе относится с негативом. У меня есть свои стандарты ( не знаю,как это правильно назвать ) которым я хочу соответствовать. И когда что-то идёт не так я начинаю себя буквально ненавидеть. Даже если речь идёт о фигуре. Я не сижу на диете, но не люблю набивать брюхо до отвала( т.к. это просто вредно) Но иногда бывает из-за стресса я перестаю себя контролировать и наедаюсь, а потом сижу и думаю просто зачем я это сделала. И ответа не нахожу. У меня и так нет уверенности в себе, а в такие моменты моя самооценка вообще испаряется, я превращаюсь в тряпку. Думаю что это из-за лени, но не знаю как с ней бороться. У меня нет силы воли и моя лень она, словно, выше меня. В такие моменты чувствую себя совсем плохо. Вроде уже и прошёл тот возраст, когда подростки впадают в депрессии. И все должно устаканится. Но почему то - Нет! Я не знаю, что мне делать и очень хочу взять себя в руки. Хочу повысить свою уверенность в себе!