Не понимание эмоций

Последние года три-четыре я начала замечать,что практически не испытываю эмоций...Я знаю как,в какой ситуации и какую эмоцию должна отобразить,но я её не чувствую.Все эмоции,что я показиваю окружающим не есть настоящими. Я,просто,знаю что конкретно в этой ситуации должна радоваться,а в следующей стать более грустной и это делаю.Это всё похоже на огромный цырк,где я жалкий клоун неудачник.
Так как подобные 'выражение эмоций' весьма выматывают,то я начала делать 'перерывы' в общении с окружающими,не то чтобы я запиралась дома и никуда не выходила,но мой круг сужался до родных и пары друзей(тогда как обычно я являлась душой компании с множеством знакомых),подобное я делала уже больше десятка раз,но если в начале мне хватало нескольких дней, чтобы отдохнуть,то сейчас это занимает около 1-2 месяцев...и это уже стало проблемой,мои родители уже привыкли к этому и говорят,что это всё переходной возраст и это всё пройдёт,друзья также перестали волноваться, когда я перестаю с ними связываться неделями(так как я также перестаю использовать все соц сети)
Есть ли какой-то способ прочувствовать эмоции? Или же лучше их понять? Или же хотя бы не 'уставать' от людей?😞