я просто существую

Question

здравствуйте,уже долгое время я медленно тону а не кто не может помочь,я не вижу своего будущего не помню когда последний раз чувствовала себя счастливой, как будто я живу не своей жизнью нет увлечений. подскажите как с этим бороться ?

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня, red hot.
Як давно у Вас цей стан? Чи трапилися у Вашому житті якісь стресові події чи кардинальні зміни? Які у Вас стосунки з батьками, друзями, однокласниками, вчителями і т. д.? Як зараз проходить Ваш звичайний день? Ви відвідували шкільного психолога, розмовляли із батьками про свій стан?Ответ отредактирован автором 08-07-2020 16:52:34

Оксана Сенченко · Answer

[quote]мне кажется это чувствовать начала когда умерла бабушка где-то пол года назад [/quote]
Дуже співчуваю, що померла Ваша бабуся. Які у Вас з нею були стосунки? Як Ви і батьки пережили її втрату? Насправді смерть - це завжди травматично і Ви буде переживати "криву втрати": шок, заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття. Припускаю, що Ви зараз знаходтеся на стадії депресії. 

[quote]с родителями на счёт этого не говорила у них и так своих забот хватает[/quote]
А яких саме "турбот"? Чому Ви вважаєте, що Ваш психологічний стан є неважливим? Ви неповнолітня і Ваші батьки відповідальні за Ваше психологічне благополуччя. Що найгірше трапиться, якщо Ви їм розповісте про Ваш теперішній стан і попросите про підтримку і допомогу?

[quote]друзей очень мало а в школе не с кем не общаюсь[/quote]
Мало - це скільки? Чи могли б Ви зараз поговорити із друзями, або вийти із ними кудись на прогулянку?

[quote]весь день я смотрю сериалы[/quote]
А які у Вас ще інтереси, окрім перегляду серіалів? Чим Ви займалися і цікавилися до цього стану? Якою б Ви хотіли себе бачити "щасливою"?

[quote]я не вижу своего будущего не помню когда последний раз чувствовала себя счастливой[/quote]
Однак це означає, що раніше Ви вже переживали щастя. А тепер уявіть, що Ваш психологічний стан поліпшився: що змінилося навколо і всередині Вас?Ответ отредактирован автором 08-07-2020 17:29:22

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день!
Скажите, а как ВЫ пережили смерть бабушки? Что могло способствовать Вашему состоянию  сейчас?  Какие отношения с родителями?

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Добрый вечер! Очень сочувствую Вам! Какие отношения у Вас были с бабушкой? Как изменилась Ваша жизнь после того, как бабушка ушла?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

То есть Вы так остро ощутили потерю, потому что бабушка давала Вам много любви и тепла как мама. Процесс горевания обычно занимает 1-2 года и очень важно говорить об этом, чтобы Вы могли справиться с этим. Подумайте, кто есть из близких, с кем бы вы могли поговорить об этом

Оксана Сенченко · Answer

[quote]я старалась не думать что её больше нет мне помогал друг об этом не думать,она мне заменяла маму, так как мама роботает и у нее нет времени меня выслушать,так как друг помогал не думать я не чувствовала одиночество но когда мы перестали общаться я очень часто начала вспоминать ее и стало очень одиноко без неё. [/quote]
А чому Ви не хочете думати про неї? Чим більше Ви собі це забороняєте, тим більше Ваша втрата не відпускається. Скажіть, будь ласка, чи могли б Ви поговорити про свій стан із батьками? Ви вже намагалися поговорити з ними на цю тему, однак вони відмовилися? Чому Ви припинили спілкування із другом? Насправді, для того, щоб Ви відпустили цю втрату, Вам необхідно якомога більше про неї говорити із іншими. Також я б Вам рекомендувала написати лист бабусі, в якому Ви б висловили їй всі свої переживання та слова, які Ви б хотіли сказати їй на останок. Після цього порвіть і викиньте, чи спаліть лист. Якщо побачите, що Ваш стан не покращується - то зверніться до шкільного психолога.Ответ отредактирован автором 08-07-2020 18:45:01

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Может быть так, что избегая думать о бабушке, Вы не прожили все чувства, не прошли через этапы горевания, чтобы Ваше сознание смогло справится с болью. Важно прожить чувства, а не избегать их. Кто может Вас поддержать? С кем Вы можете поговорить о бабушке?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]я пыталась все рассказать маме но она сказала что это подростковое и это скоро пройдет,с другом перестали общаться потомучто ему надоело каждый раз меня слушать, не с кем о ней поговорить все избегают этой темы[/quote]
А як щодо тата? Інших родичів, друзів?

Оксана Сенченко · Answer

[quote] у меня отчем он всегда мне говорил что я эгоистка что пока я живу с ними я не имею права не на что жаловаться что здесь моего нечего нет. [/quote]
Дуже сумно це чути. Ви казали про таке ставлення вітчима своїй мамі? Чи підтримуєте Ви стосунки з Вашим біологічним батьком? Ви ще навчаєтеся в школі, чи вступаєте у ВНЗ?

Оксана Сенченко · Answer

[quote] мама всегда слышала что он так говорит она просто молчит не защищает меня родной папа умер когда мне было 1 годик я его даже не помню но всеравно скучаю. [/quote]
У Вашому молодому житті було багато втрат, дуже Вам співчуваю. Мені здається що одна втрата наклалася на іншу і це зараз додатково впливає на Ваш стан. Так само я б Вам рекомендувала написати такий самий, окремий лист батькові, однак, крім цього, Вам однозначно потрібна індивідуальна допомога психолога. Також Ви маєте право гніватися і сумувати, адже Ваша мама не захищає Вас від "нападок" вітчима. Ви казали їй, що хотіли б захисту та підтримки від неї, коли вітчим на Вас кричить?

[quote] закончила 11 класс буду поступать в институт.[/quote]
Вступ у ВНЗ - це також стрес і він лише "підлив масла Вам у полум'я". Ви вже вирішили, ким хочете бути, обрали навчальний заклад? Мені здається, що це хороший старт для Вас, щоб Ви пішли із психологічно нездорового середовища, переїхавши від мами і зустріли нових чудових людей!

В будь-якому разі, я б Вам рекомендувала, все ж таки, ще раз поговорити із Вашою мамою, пояснити їй, що у Вас зараз комбо стресу (вступ і смерть бабусі), що впливає на Ваш психологічний стан. Вона відповідальна за Ваше психічне здоров'я і зобов'язана відвести Вас до спеціаліста. Водночас, якщо мама відмовить, то скажіть їй, що Ви скористаєтеся безкоштовною психологічною допомогою у соціальній службі або телефоні довіри. 

Ви цінна тому, будь ласка, попіклуйтеся про себе!Ответ отредактирован автором 08-07-2020 19:36:14

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Напишите мне на почту, укажите «вебинар» отправлю Вам хороший вебинар в помощь.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

У Вас сейчас действительно сложный подростковый период и Вам сложно справляться со своими чувствами самой. У Вас была трагическая история со своим папой и Вы не чувствуете такой близости с отчимом, а мама закрывает на это глаза. Какие у Вас отношения с бабушкой и дедушкой?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

У Вас есть свои увлечения или хобби? Чем Вам нравиться заниматься в течение дня? Что приносит удовольствие?

Оксана Сенченко · Answer

[quote]не кому высказаться все только о своих проблемах и говорят не замечая что мне тоже плохо [/quote]
На жаль, іноді люди бувають настільки сконцентрованими на власних проблемах, що не помічають страждання інших. І це вже Ваша відповідальність нагадати про себе і попросити про допомогу. Ви вже велика молодчинка, що звернулися сюди, а тепер зробіть другий крок і поговоріть із мамою, якщо вона не погодиться, то зверніться на телефон довіри чи в соціальну службу. Для Вас важливо проговорити свої почуття в реальному спілкуванні, а не лише через переписку.

Оксана Сенченко · Answer

[quote]спасибо что помогли я поговорю с мамой) [/quote]
Дуже радію, що змогла Вас хоча б трохи підтримати ::smile::! Я впевнена, що Ваша мама Вас почує! Пам'ятайте, що Ви цінна. Вірю у Вас і бажаю Вам удачі!

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Наши отношения с мамой формируют в дальнейшем наши отношения с миром и людьми

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Что берете из общения с психологами?

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

я просто существую

Відповіді психологів