Как быть с завышенными ожиданиями?

Question

С годами перестал замечать хорошее вокруг себя. Раздражение вызавет слишком многое: хамство на дорогах, глупость власти, алчность бизнеса, ... Да и сама раздражительность по, строго говоря, незначительным поводам, тоже раздражает )

Вита Кудренко · Answer

Добрый вечер. Чувствуется отчаяние в вашем посте(
А как вы обращаетесь с этой раздражительностью?

Ирина Григорьевна Инститорова · Answer

Здравствуйте!
Как бы Вы хотели чтобы было? 
Что себе не позволяете?
Вы озаглавили свой вопрос [quote]КАК БЫТЬ С ЗАВЫШЕННЫМИ ОЖИДАНИЯМИ?[/quote]
Что  Вы называете завышенными ожиданиями?

Яна Валерьевна Музик · Answer

Здравствуйте. Это иллюзия, что можно избавиться от чувств. Их можно вытеснить, например. Но они все равно будут давать о себе знать. Разными симптомами. Вот например, как у вас - перестали замечать хорошее вокруг. Необходимо работать с чувствами. Прислушиваться к ним. Почему раздражает что-то? И почему вдруг это стало актуально именно сейчас? Как было раньше?

Яна Валерьевна Музик · Answer

Человеку в наше время всегда найдется то, с чем придется справляться, вы правы. 

"Ожидание того что вот это сделаю и все станет супер, это преодолею и жизнь превратится в сладкий сон... "
---и так бесконечно, да. Но что значит - "сладкий сон"? И как это "супер"?

Яна Валерьевна Музик · Answer

А как вы сами то думаете? Как бы вам хотелось, и что для этого можно сделать? 
Понятно, что однозначно на эти вопросы ответить невозможно. Эти вопросы только начало, чтобы попытаться разобраться в себе. 
Вы пишете о завышенных ожиданиях. Так вот можно начать разбираться, что за ожидания, откуда они? Они могут быть и не осознанны, но только когда приходит черед разбираться, где вы сейчас и нравиться ли вам "там" сейчас, то можно понять, чего вы ожидали. Но легких путей нет, и поиске своих потребностей тоже. Сложная тема, но интересная)Ответ отредактирован автором 12-12-2020 19:50:09

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]Раздражение вызавет слишком многое: хамство на дорогах, глупость власти, алчность бизнеса
И почему вдруг это стало актуально именно сейчас?[/quote]
А если вглядеться в себя самого или на свою жизнь со стороны (а лучше и то и другое), то что вызывает раздражение?
Потому, что мне кажется, что дело не во внешнем - там легче  находить:), а во внутреннем - там темно, не видно, да и не очень-то хочется заглядывать)). 
The public is avoided and the inner is preferred? :)
Ответ отредактирован автором 12-12-2020 20:11:33

Яна Валерьевна Музик · Answer

"Вы знаете способ как это можно сделать практически? У меня вот не получается."
---практически, это выбрать себе специалиста и начать работать с ним. Говорить об этом. Речь, это единственный инструмент в работе с психологом, психотерапевтом.  Очно или онлайн. Это тоже помогает)

Дмитро Олексійович Ратушний · Answer

Вглядется в себя то можно, и возможно даже нужно, только сладкий сон рискует тогда стать кошмаром, ну а если не совсем уж кошмаром, то не таким райским местом.
А мечты о рае и золотом веке собственно есть у всех, однако вы жалуетесь на эти завышенные ожидания, а значит усматриваете в них защиту от чего то. 
Например наверное можно было бы в качестве синонима Супер, завышенные - сказать Суперэгоистичные. Но все же Эго.
Какие ваши эго-желания лежат за Супер?
Вы себя упрекаете или кичитесь. Говорите-не знаю, как... Или - все имею...
А если вот без этого... То к чему приходите в итоге. Чего желаете, хотите, чего лишенны, или что скрываете от себя
Но это так,... размышления
Даже ответы на эти вопросы вам не дадут "исцеления", если вы его желаете конечно. 
Необходима определенная психологическая работа. Но для начала нужно сформулировать задачи. Понимание своих переживаний и чувств в этом помогает
Ответ отредактирован автором 12-12-2020 20:46:56

Дмитро Олексійович Ратушний · Answer

Ясно, ну вы тоже не берите на свой счет. Вы то себя лучше знаете.

Віталія Юріївна Мельник · Answer

Добрый день. А я читаю вашу историю, и мне она не про ожидания, а про претензию к миру &#128129;&#8205;&#9792;&#65039;
Скажите, а какие у вас ожидания от психологов сайта?)

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]100%! Вы знаете способ как это можно сделать практически? У меня вот не получается.[/quote]
Знаю. Но он проводится и обучается не по переписке.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer

[quote]Ваша проблема называется так-то, решается она обычно так-то, со своей стороны могу предложить это![/quote]
Пожалуйста. Если так Вам проще понять.
Проблема называется "недовольство собой и своей жизнью", которое проецируется вовне, на окружающий мир - благодаря механизму одной из психологических защит, именуемой "проекция".
Решается она путем прохождения как минимум нескольких сеансов психотерапии с психологом, которого Вы выберете сами.

Віталія Юріївна Мельник · Answer

[quote]Если упрощенно, то мои ожидания были похожи на получение примерно такого ответа (:[/quote]
А когда вы не получаете примерно такой ответ, то что с вами происходит?)
И [quote]Но пассажи от задетого моими претензиями мира - тоже ок[/quote]
Мне нравится пассаж&#128578;. Но все же, что в этом ответе для вас ок?)

Вита Кудренко · Answer

"Кажется, что действенный способ не раздражаться - не контактировать с раздражителями. Удаленка способствует."


И как вам такой способ? 
Что чувствуете, когда перестаете контактировать, получаете ли облегчение или что-то другое появляется тогда?

Дмитро Олексійович Ратушний · Answer

Ну так, тогда получается для вас это не проблема, а способ функционирования- рublic avoid... Неприятие и изоляция.
Просто подразумевалось - от чего вы пытаетесь изолироваться? Насколькотэто понятно и однозначно для вас?
Можно конечно сказать и так, что вы хотите избежать раздражения, но общество постоянно втягивает вас в негоОтвет отредактирован автором 12-12-2020 22:43:56

Вита Кудренко · Answer

Я имела введу, что когда вы изолируетесь , вроде как становиться спокойней, но не появляется ли другого чувста, например одиночества , ведь вы тогда изолируетесь и от того что приносит радость, удовольствие?Ответ отредактирован автором 12-12-2020 22:56:07

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Как быть с завышенными ожиданиями?

Відповіді психологів