Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Дмитро Олексійович Ратушний
Дмитро Олексійович Ратушний 9 годин тому: «Доброго дня. Якщо слідувати Вашому тексту, то може безпека для вас було чимось більш важливим ніж якась умовно кажучи свобода емоційних проявів. Захоплення емоціями асоціювалося з»
Дмитро Олексійович Ратушний
Дмитро Олексійович Ратушний 10 годин тому: «Доброго дня. Мабуть дійсно важливо як Ви відноситеся до себе. В чому ваші сумніви та незадоволення собою. Які відношення між ідеалом Себе та реальною. Як ви це приймаєте і справляє»
Дмитро Олексійович Ратушний
Дмитро Олексійович Ратушний 10 годин тому: «Добрый день. Как я понял, вы обращались к врачу психиатру, который назначил лечение? Важна диагностика и понимание какого характера и уровня это нарушение. Потому что с другой стор»
Питання від: инга Вік: 30

как выработать силу воли?!

Здравствуйте!
Помогите,пожалуйста!
Я сильно поправилась,смотреть в зеркале на себя противно.Каждый раз пытаюсь сесть на диету и срываюсь,бежа к холодильнику.
Мне нужен стимул.Нахожу.Но и это уже даже не работает.
Умоляю вас,подскажите,как взяться за себя и не сорваться,потомучто в таком виде чувствую себя неуверенно и гадко.
сПАСИБО!
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Здравствуйте, Инга!
Здесь вопрос не в силе воли. У многих полных людей с волей все в порядке. Более важен вопрос Мотивации. РАДИ ЧЕГО Вы хотите похудеть?!
Но начинать надо с выяснения причин набора лишнего веса. Всего выделяют 4 основные причины:
1.Физиологические. 2.Психологические.
3.Социальные.4.Пищевые привычки.

Затем уже использовать те или иные методы. Более эффективна - комплексная программа.
Но если Вы самостоятельно не справляетесь с данной проблемой, то скорее всего речь идет уже о пищевой зависимости. А такие вещи лучше решать со специалистом. Удачи!
...
Здравствуйте, Инга.
Согласна с коллегой, сила воли тут не главное. Ведь при помощи силы воли,в данной ситуации, можно только бороться с собой.А это путь к тому, чтобы еще больше предьявлять претензий к себе, тело за это будет мстить. Попробуйте прежде чем бежать к холодильнику немного подышать, успокоится и прислушаться к себе, понаблюдать за своими мыслями и ответить на вопрос, что гонит вас за едой, если это не голод, то что? Тревога? Желание что-то заесть? Неприятие собственного вида? Что-то еще? Если найдете причину, будет легче провести коррекцию. И не наказывайте себя, пробуйте договориться с телом. Например :"Сейчас пойду, выберу самое вкусненькое и сьем два кусочка (ложки), но самого вкусного, и немножко. Хорошего результата можно добиться заведя пищевой дневник, куда записывается все что сьедается за день. Но лучше чтобы на первых порах кто-то помог, может, правда, обратитесь к специалисту. Удачи вам, любите себя.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?