Как справиться с переживаниями за родителей когда они сами едут в другой город?

Здравствуйте! Мне 15 лет, учусь в 9 классе. У меня очень хорошии родители, я их очень люблю и вместе с ними всегда чувствую себя хорошо и комфортно. Я живу в очень маленьком городе, в двух часах езды на маршрутке находится город побольше куда мы ездим по вопросам лечения, покупки вещей которых в нашем городе не продается и по многим другим вопросам. Иногда мои родители едут в этом город сами, что случается не очень часто, и я ужасно за них переживаю. Завтра в город едет моя мама и я не могу уснуть из-за того что боюсь за неё. У меня есть небольшой страх дороги, страх того что может произойти авария, но когда я еду сама или с родителями мне почти не страшно, но вот за них я боюсь настолько, что сейчас хочеться плакать. Я совершенно не знаю что мне делать и как убедить себя в том что с ними всё хорошо, как только не стараюсь успокоиться в голову продолжают лезть страшные мысли. Пожалуйста, подскажите как успокоиться, очень Вас прошу!