Как себя настроить?

Здравствуйте!

И вот теперь думаю, как же избавится от этих мыслей (особенно наедине с самим собой).

Какие мысли Вас беспокоят?

Доброго дня, Orex.

месяц назад был внезапный защищённый половой контакт, с сомнительным партнером. Вроде бы все прошло гладко, но вот через пару дней себе накрутил самую страшную беду...

А що Вас спонукало отримати такий сексуальний контакт? В чому саме Ви вбачаєте "сумнівність" партнера? Це перший досвід такого сексуального контакту? У Вас був схожий досвід "нав'яливого обдумування" в інших ситуаціях?

Ответ отредактирован автором 13-05-2021 15:21:08

а в этот раз случилось все внезапно, и с мало знакомым человеком

Що це для Вас? Як думаєте, що сприяло такому рішенню? Що взагалі для Вас "секс"?

Здравствуйте.

накрутил дальше что это же ещё не все... начитался интернета

Чего начитались и что еще не все на ваш взгляд? Про что думаете? Что вам может помочь успокоиться в отношении вашего здоровья? Часто ли вы себя так накручиваете или это впервые? Относите ли вы себя к тревожным людям? Обращались ли вы к врачу после полового контакта с сомнительным партнером?

Ответ отредактирован автором 13-05-2021 15:49:57

в этот раз случилось все внезапно, и с мало знакомым человеком

А какое у Вас отношение к спонтанные связям? У меня возникает идея, что Ваша тревога связана с некими установками, возможно детскими.

Здравствуйте!

И вот теперь думаю, как же избавится от этих мыслей (особенно наедине с самим собой). Может что подскажите?

Избавиться просто так точно не получится, поэтому и не стоит стараться. Чем больше пытаетесь избавиться, прилагая усилия, тем больше энергии загоняете в эти мысли.
А что, собственно, можно предпринять? - исследовать свой способ поиска партнеров для интимных потребностей. Отчего стихия захватывает и не дает включиться ответственному решению? Что мешает упорядочить свою сексуальную жизнь? И т.д. Это будет полезно - и на сейчас, и на будущее. Это я про взаимодействие с психологом.
Второе - разрешить этим мыслям и опасениям быть(!) Они постепенно займут свое место в ряду других забот, интересов, задач. И сойдут на нет, даже не заметите.
Третье - займитесь своей актуальной жизнью, будучи открытым к источникам радости - общение, спорт, парилка, йога, природа, искусство, литература и т.п.