Не проходящая тревога и страх

Question

Дорогие ,уважаемые психологи,я чувствую что уже не справлюсь с проблемой,суть вопроса такова.Прошлый и этот год был очень тяжел для меня,сильные стрессовые ситуации-суд,проблемы с ребёнком,куча других проблем,к довершение к всему ещё и не приятная ситуация на работе,которая вродебы и решилась положительно,но это было последней каплей для меня,прошло уже более полу года,но я мыслями постоянно там в переживаниях что это все вернется и последствия догонят меня,Все эти годы,я постоянно думала и беспокоилась,тревожилась не переставая нинасикунду о том или иной сложной ситуации которая на данный момент происходит,а всвязи с последней,на работе ,я вынуждена была рассчитаться,думала поменяю обстановку ,попустит,хотя уже прошло около полу года,я все время тревожусь,переживаю об этой ситуации .Это не отпускает,это очень утомительной и больно,посещали мысли о суицыде для облегчения эмоциональной нагрузки и боли.Помогите кто знает как поступать в данной ситуации,может какие есть препараты.Спасибо
Я чувствую что не справлюсь сама с данной проблемой,она чем дальше тем больше себя накручиваешь и разьедаешь,помогите очень прошу.Ещё раз спасибо.

Оксана Сенченко · Answer

Доброго дня,  Sunshine.
Дуже Ва співчуваю, хочеться Вас підтримати.

 [quote]но я мыслями постоянно там в переживаниях что это все вернется и последствия догонят меня,[/quote]
Які саме думки у Вас виникають? Що саме повернеться? Які саме наслідки?

 [quote]может какие есть препараты[/quote]
Уе питання не до психологів, а до психіатра. Ви думали відвідати спеціалістів індивідуально?Ответ отредактирован автором 22-10-2021 15:53:50

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый день!
[quote]Прошлый и этот год был очень тяжел для меня,сильные стрессовые ситуации-суд,проблемы с ребёнком,куча других проблем,к довершение к всему ещё и не приятная ситуация на работе,которая вродебы и решилась положительно,но это было последней каплей для меня,прошло уже более полу года,но я мыслями постоянно там в переживаниях что это все вернется и последствия догонят меня,[/quote]
Вы описали такую ситуацию, в которой Вы подвергались постоянному стрессу, который имел накопительный эффект.
[quote]Это не отпускает,это очень утомительной и больно,посещали мысли о суицыде для облегчения эмоциональной нагрузки и боли.Помогите кто знает как поступать в данной ситуации,может какие есть препараты.Спасибо
Я чувствую что не справлюсь сама с данной проблемой,она чем дальше тем больше себя накручиваешь и разьедаешь,помогите очень прошу.Ещё раз спасибо.[/quote]
Если ВЫ чувствуете, что несправляетесь, то Вам лучше обратиться к врачу психиатру за медикаментозной поддержкой, чтобы снять тревогу. Также я бы Вам рекомендовала обратиться за терапией, чтобы разобраться с Вашими причинами, которые Вас возвращают в это.

Ксенія Шалімова · Answer

[quote]Я чувствую что не справлюсь сама с данной проблемой,она чем дальше тем больше себя накручиваешь и разьедаешь,помогите очень прошу.Ещё раз спасибо.[/quote]
 [quote]мысленно почему-то возвращаюсь к этой ситуации и продолжаю накручивать самый худший вариант развития[/quote]
Добрый день. Что это за ситуации, о которых вы постоянно думаете? О каких последствиях переживаете?

Ксенія Шалімова · Answer

[quote]накручваешь себе без перерыва самым худшим развитием событий[/quote]
А что вам дает "накручивание"? Для чего это вам нужно?

Ксенія Шалімова · Answer

И тем не менее, мы ничего не делаем просто так. Вы прокручиваете эти мысли в сознании, для чего-то. Вам они зачем-то нужны. Что они дают вам? Ощущение безопасности? Держат в тонусе? Что?
Вы отлично объясняете, просто отделяете себя от своих мыслей. В этом случае сложно найти причину и вообще каким-нибудь образом повлиять на ситуацию.

Ксенія Шалімова · Answer

[quote]По поводу отделения себя от своих мыслей не могу понять как это.((([/quote]
Как будто вы сами по себе, а они сами по себе. Вы на них не влияете, они вам не нужны, они сами приходят. Но так не бывает. Они ваши и в них, по-видимому ощущается какая-то надобность.
 [quote]Может пытаюсь постоянно найти подтверждение для самой себя что все закончилось и все хорошо.[/quote]
Получается? Находите?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Я думаю, что на  рациональном уровне Вы сами все хорошо понимает и даже не смотря на то, что сейчас все более менее спокойно, но при малейшем стрессе, это даёт о себе знать .Я бы Вам рекомендовала обратиться индивидуально за терапией. Это Вам поможет снизить тревогу и новые переживания не будут запускать старые . Они накапливаются как снежный комОтвет отредактирован автором 22-10-2021 17:32:59

Оксана Сенченко · Answer

[quote]но мысленно почему-то возвращаюсь к этой ситуации и продолжаю накручивать самый худший вариант развития [/quote]
Припускаю, що щось в тій ситуації залишилося для Вас невирішеного, неперепрожитого, Було б добре, якби Ви разом з психологом повернулися до неї, проаналізували більш детально + розібрали Ваш теперішній стан справ. На жаль, це не формат форуму, а індивідуального звернення.

Ирина Анатольевна Зарицкая · Answer

Добрый день. Очень сочувствую вашему состоянию, сама не по наслышке знаю как жить в ситуации хронического стресса. При этом хочется вас с одной стороны поддержать словами о том, что это очень естественно тревожится в описанной вами ситуации, с другой стороны обнадежить, что из этого ситуации выход тоже есть. Мне вы звучите как человек переживший стрессовое событие но не переживший его в полной мере, не переработавший и не разделивший все это с кем-то до конце. Ввиду этой гипотезы, соглашусь с коллегами, что ваш случай это случай для разбора в терапии, а не про консультацию на форуме. Тоже касается препаратом. их невозможно советовать и назначать заочно однозначно. Желаю вам поддержки среды в разной форме для проживания и переработки случившихся с вами событий.

Алла Григорівна Веленко · Answer

Доброго вечора Sunshine! У кожної людини бувають певні періоди в житті. І у попередній рік, як на мене, Ви переживали один з  найскладніших етапів свого життя, який Вас, елементарно, виснажив. Коли людина знаходиться в ресурсному стані, у неї вистачає сил внутрішньо впоратися з наслідками проблем, "переварити" їх, щоб перейти на новий рівень розвитку.... (Адже ускладнення і даються нам, що ми змогли щось зрозуміти, чомусь навчитися, у чомусь стати мудрішими... ). Але, коли, психо-емоційні ресурси організму використано, наша свідомість стає інколи схожою на "заїзжену платівку", коли "недопрожита" внутрішньо проблема багаторазово "прокручується" в очікуванні, що ми от-от знайдемо сили з цим розібратися... Тобто, як на мене, Ваші переживання та страхи залишаються з Вами лише тому, що у Вас не вистачає сили з ними впоратися... До речі, пігулки у таких ситуаціях можуть лише на якийсь час "приглушити" страхи та тривоги, але аж ніяк не допоможуть з ними впоратися...

Алла Григорівна Веленко · Answer

Доброго ранку!Те, що Ви вмієте відслідковувати свої почуття та реакції, як на мене, свідчить, що у Вас є ресурси внутрішні на подолання внутрішніх проблем. Адже усвідомити, що проблема є - це вже половина шляху зцілення! Ваша проблема не лежить на поверхні, а стосується сфери, яка належить вже до стану підсвідомості. І Ви самі це відчули, бо не так легко впоратися з тим, що так дошкуляє. Якщо б допомагали лише поради, то слова "забути і рухатися далі" принесли б свої результати одразу...Адже достатньо легко, вольовими зусиллями чи аналізом, може вирішуватися щось нове, що не встигло "пройти" у підсвідомість та і то, далеко не завжди... У Вашому ж випадку вже потрібна робота з глибинним стресом, який накопичився. Бо, якщо тільки працювати поверхнево - навряд чи це вирішить саму проблему... хіба що може на незначний час принести незначне полегшення, та і то не на довго...

Ирина Анатольевна Зарицкая · Answer

Спасибо за уточнение вопроса. Мне кажется из того, что вы описали ранее у вас очень много изменений в фоне. что не могло не отразиться на вашем состоянии. В такой ситуации вполне естественно тревожиться. проблема же рождается тогда когда вы себя так тревожите. Мне кажется крайне важны для чего вы мобилизируете столько энергии и чем себя останавливаете от ее реализации. К сожалению, дать простые и быстрые ответы на такие вопросы непросто даже в терапии не то что в переписке.

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Не проходящая тревога и страх

Відповіді психологів