Семейное недопонимание

У моей матери проблемы с психикой. Некоторые воспоминания просто отсутствуют, и её мозг сам придумывает новые. Такие как физическое надругательство отцом над ней, что её семья запирала её в подвале, и избивала цепями, кидала в неё камни, и многое другое.
Мой отец странный человек которого я не понимаю. Он улыбается мне, и смеётся, а потом говорит: не пялься на меня, иначе тресну.
Он уежает на заработки за границу на три месяца, возвращаясь домой на две недели, и снова уезжает.
Летом мама подала на развод.
Летом я ушла жить к бабушке, и сейчас живу одна, потому что бабушка также уехала за границу.
Мама не разрешала мне ни скем дружить, мне не разрешалось идти гулять одной, ибо меня пустят на органы, изнасилуют, убьют, и продадут в рабство.
Мне не разрешалось помогать по дому потому что я криворукая неумёха.
Отец хочет чтобы я общалась с людьми, гуляла, училась хорошо, чтобы я находила общий язык со всеми людьми, и была дружелюбна ко всем. Он хочет чтобы я умела все делать по дому и готовить есть.
И при этом он ничего не делает чтобы научить меня этому. А только говорит: ты ненормальная! Не будь как мать! Что дома как волк сидишь?! Иди на улицу! А почему не готовить есть?! Да у твоём возрасте все девушки умеют готовить! Одна ты ненормальная! Может тебя в психушку здать? Как мать! Может там тебя научат уму разуму!
Обычно после таких разговоров у меня случалась истерика, и я тихо плакала в подушку, ибо если бы меня услышал отец, он бы сказал: я не понял, чего ревешь?! Из-за того что я сказал?! Так если бы ты все знала, я бы тебе это все не высказывал!
Я сейчас живу одна с осени, понемногу учусь как надо убираться, и готовить, но иногда у меня происходят взрывы.
Все как всегда, но тут я резко понимаю что если я скажу хоть слово, то начну рыдать, через минут тридцать это проходит, но потом может снова вернуться, и так три-четыре раза в месяц.
А также я почти все откладываю на потом. Помыть посуду? Потом. Пойти в ванну? Потом. Поесть? Потом.
У меня почти все откладывается на потом, и я совершенно не знаю что с этим всем делать.