Перед войной ряд потрясений, как быть дальше не знаю. Помогите!

Question

Постоянно нахожусь в состоянии полу суицида, сейчас это перешло в какой то более глухой ступор. До войны тяжело болела и так же тяжело на моих руках умерала мама, я влезла в долги порядка 125 тысяч гривен в микрокредитах т.к банки не давали, что бы лечить маму, работала на ряде работ где периодически обманывали на зарплату, в этот же период пережила очень тяжелую ссору с любимым человеком и потеряла пару очень важных и нужных дурзей, одна подруга так же умерла. Уже последние дни перед этим казалось всё начало налаживатся понемногу, маму только похоронили с папой и пытались жить дальше. Кроме старого отца никого не осталось, он тоже очень плохо это всё переносит, постоянно плачем. А сейчас в связи с войной потеряла неплохую работу. Родственники ко мне прохладно относятся у каждого своя жизнь, а в семье я одна. Тем более если это важно большая часть родственников из России сами понимаете какое там общение. Второй месяц сижу дома и не знаю что даже делать, пыталась волонтерствовать но меня хватило ненадолго. Такое чувство что нечто надломилось сильно. Возможно здесь есть сильные психологи и люди с хорошим жизненным опытом кто сможет мне помочь или что нибудь посоветовать. Чувствю себя очень плохо, стараюсь хотя бы не реветь но не всегда получается, сейчас нам всем очень плохо но я понимаю что пережила слишком много потрясений ещё до этого - а теперь не знаю как всё выдержать и до ужаса боюсь будующего. Спасибо!

Светлана Владимировна Киселевская · Answer

[quote]или что нибудь посоветовать[/quote]
Помочь Вам на форуме не представляется возможным, так как это формат переписки, а Вам нужны полноценные психологические консультации.
Сейчас есть волонтерские объединения психологов, кто оказывает такую помощь бесплатно.
Вероятнее всего это будут разовые консультации. Но это все же лучше, чем совсем ничего.
Поэтому есть смысл поискать информацию на эту тему в интернете.

[quote]Чувствю себя очень плохо, стараюсь хотя бы не реветь[/quote]
Если Вам очень плохо, тогда имеет смысл обратиться к врачу, хотя бы к семейному в поликлинику. Который или сам назначит Вам медикаментозное лечение, или же перенаправит к узкому специалисту.

Татьяна Патлачук · Answer

Здравствуйте!

Очень хорошо понимаю то, о чем вы говорите. Слишком сложно принять одно потрясение за другим. К войне вообще нас жизнь не готовила и мы все оказались со своими страхами, проблемами лицом к лицу. В данном случае не знаю более сильного психолога, как Виктора Франкла, который выжил в концлагере во времена Второй Мировой войны и написал потрясающую книгу "Сказать жизни ДА!"которую вам рекомендую прочитать. Она есть в открытом доступе в интернете.

Вы также упомянули, что потеряли много близких людей в последнее время. Это значит, что сейчас вам больше всего не хватает человеческого ресурса, кого-то, кто может вас подбодрить, поддержать и помочь. Таким человеком может быть психолог. Одного только самоубеждения и самоуспокоения мало и без помощи специалиста не обойтись. Вы можете поискать либо бесплатные консультации психологов, либо выбрать платного психолога, который будет вашим проводником в этот кризисный период.

Удачи, держитесь!

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Добрый вечер!
[quote]Постоянно нахожусь в состоянии полу суицида, сейчас это перешло в какой то более глухой ступор. До войны тяжело болела и так же тяжело на моих руках умерала мама, я влезла в долги порядка 125 тысяч гривен в микрокредитах т.к банки не давали, что бы лечить маму, работала на ряде работ где периодически обманывали на зарплату, в этот же период пережила очень тяжелую ссору с любимым человеком и потеряла пару очень важных и нужных дурзей, одна подруга так же умерла.[/quote]
Я Вам сочувствую, потому что Вам много пришлось пережить. Скажите, как давно умерла мама? Обычно на горевание уходит 1-2 года, а первые полгода самые острые. Вам нужна психотерапия, чтобы с этим всем справиться, если у Вас есть такая возможность. Волонтерство подразумевает работу, когда у Вас есть ресурс для этого, а если у Вас его нет, то Вы можете этим только себя истощить больше. Вы живы и Ваш отец рядом и это уже хорошо. Подумайте, что Вам в жизни приносит удовольствие, что Вас может наполнить сейчас. Есть ли у Вас друзья или подруги, к кому Вы можете обратиться

Татьяна Дмитриевна Рощина · Answer

Доброе утро! Очень поддерживаю Вас! Есть ли рядом с Вами люди, которые могли бы Вам помочь????? Если бы на планете не было людей и никто не мог Вам помочь, чтобы делали?

Володимир Анатолійович Тарасенко · Answer

Доброго утра!

[quote]Чувствю себя очень плохо, стараюсь хотя бы не реветь но не всегда получается, сейчас нам всем очень плохо но я понимаю что пережила слишком много потрясений ещё до этого - а теперь не знаю как всё выдержать и до ужаса боюсь будущего.[/quote]
Примите мои слова поддержки. На Вас и на нас всех обрушилась большая беда, а Вы еще и потеряли маму... Сочувствую Вам.
И все же, жизнь продолжается. И Вы ищите силы, чтобы жить. А силы приходят со смыслом, с желанием этот смысл реализовать. Вспоминайте сейчас, о чем мечтали, какие перспективы для себя выстраивали. Они останутся с Вами, что бы ни случилось.

[quote]Такое чувство что нечто надломилось сильно.[/quote]
Надломилось, написали Вы. Но не сломалось. И не сломается, если Вы не позволите этому случиться(!) 

Как не позволить, когда, кажется, что и опереться больше не на что и не кого? А я Вам скажу - есть на кого. На СЕБЯ(!) в первую очередь. На свое тело. Возвращайте постепенно контакт с телом, уделяя ему должное заботливое внимание. Понемногу, очень бережно. Тело не подведет. Посильная физическая активность, самомассаж, ходьба... Так постепенно восстановите физическое состояние, наполнитесь энергией. А дальше к людям, к тем, кто действует, верит в победу и приближает ее всеми силами.

Начинайте вести дневник эмоций. Как это делать - найдете информацию в Сети. Это позволит наладить внутренний диалог, лучше себя узнать и понять.

О помощи психологов. Поддерживаю рекомендации коллег.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Конечно, у Вас очень мало прошло времени с момента смерти мало и Вы все можете ощущать остро. Если Вам сложно и есть возможность, то лучше поработать со специалистом. Возможно, что у Вас близкие люди, которые могут Вас поддержать в этой ситуации

Авторизація

Пошук психолога або психотерапевта

Статті, огляди, словник та теми з психології

Тести для самопізнання та психологічні вікторини

Авторизація

Перед войной ряд потрясений, как быть дальше не знаю. Помогите!

Відповіді психологів