Часті панічні атаки і тривожність

Добрий вечір. Як давно це почалося і на яку допомогу ви очікуєте від психологів сайту?

Так, панічні атаки виникають несподівано та супроводжуються тривожністю.
Але лякатися не треба. Під час панічних атак відбувається невмотивований викид адреналіну. Через 5-10 хвилин адреналін розпадається в організмі та ПА проходить.
З панічними атаками можнаа впоратися, щоб вони більше не виникали. І є певний спосіб, як поводитись під час ПА. Але з листування пояснити все неможливо, потрібна індивідуальна консультація.

Доброго ранку!

Ні з того ні з сього може виникнути панічна атака або сильне почуття тривожності

Панічні атаки на рівному місці не виникають. Щось їх спричиняє. Можливо, якісь гострі події минулого, на які не було адекватного реагування. Можливо, тривожить невизначеність у відносинах і у майбутньому взагалі. Можливо ще щось.

Їх не варто залишати без уваги.
Існують термінові способи впоратись з приступом ПА. Вони ефективні в моменті, але в довготривалій перспективі необхідні більш дієві методи, як от, наприклад, психотерапія. Тобто розмовна терапія з психологом.

Раджу переглянути відео. До речі, вони не лікує, лише поширює уявлення про феномен ПА.
ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ. КАК ПРИРУЧИТЬ "ДРАКОНА"
https://upsihologa.com.ua/audio-video-460

06-11-2023
Ні з того ні з сього може виникнути панічна атака або сильне почуття тривожності

Без причини не буває наслідку
Ви помічаєте лише наслідок
Причини наслідку вами не сприймаються , і не розуміються.Це тому, що вони скриті від вас вашим підсвідомим.
Щоб остаточно(а не епізодично) вирішити вашу проблему, вам варто попрацювати із психологом-психотерапевтом.
Зважтеся на консультативну роботу!
Якщо вам важливе ваше здоров'я.
Бо само не пройде!