Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
Наживо:
Ирина Константиновна Зубиашвили
Ирина Константиновна Зубиашвили 5 годин тому: «Ваш стан зрозумілий. Коли кохана людина каже, що хоче розлучитися, здається, що земля йде з-під ніг. І першим часто стає бажання щось терміново виправити: довести своє кохання, бл»
Алла Григорівна Веленко
Алла Григорівна Веленко 14 годин тому: «Дякую Вам за щиру відповідь. Як на мене, врна показала, що Ви здатні до глибоко аналізу та рефлексії, що, насправді, говорить про Вас, як про глибоко відчуваючи та думаючу людину.»
Анна Автонділова
Анна Автонділова 20 годин тому: «Вітаю! Мені здається, зараз ви переживаєте не лише втрату роботи, а й завершення важливих для вас стосунків. З ваших доповнень складається враження, що вам було важливо почути від »
Питання від: Юлія Вік: 16

Як побороти відчуття провини перед собою?

Я відчуваю провину та сором за дії які колись зробила. Через це почалися проблеми з сном, пропав апетит та вічна апатія. Цей стан уже 3 тижня
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Юлія, вітаю!

Вам потрібно з кимось про це поговорити, краще з психологом, де ви отримаєте прийняття та співчуття.

Щоб себе пробачити - треба внутрішній ресурс, тобто відчуття своєї цінності, важливості, а зараз ви всю увагу сфокусували на вчинках і себе з ними ототожнюєте. Я чую між рядками, що ви шкодуєте і не хотіли б так вчинити. Це вже говорить, що ваша совість пробуджена і вона повинна не атакувати вас провиною. Посумуйте, можливо навіть поплакати треба, але це вже минуле і його треба відпустити, а не приносити в теперішнє як сморід самзвинувачень.

Ми всі робимо помилки і падаємо, наша задача робити висновки, змінюватись і вставати далі. Побудьте собі люблячим приймаючим другом, який втішує і пояснює з любов’ю. Ви вчинили тоді так як вчинили, бо не мали чи достатнього ресурсу, чи розуміння і зараз би вже так не вчинили.
Також рекомендую виписувати всі мисленеві потоки з приводу цієї ситуації, щоб звільняти вашу голову від нав‘язливості. Просто без упереджень та оцінок виписуйте все що в голові.
Чи знають батьки про ваш стан? Можливо треба шукати підтримки саме у них?

Відредаговано автором 03-07-2024 10:02:43

Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?