Upsihologa Logo
У психолога Українські психологи
«Особиста терапія психотерапевта абсолютно необхідна для того, щоб він не...»
Питання від: Zubat Вік: 16

Боюсь сцены и теряюсь на ней.

Здравствуйте! Я профессионально занимаюсь современными танцами, впереди грядет выступление на большой сцене. Для меня это первое выступление с таким количеством зрителей (около 1000), я хорошо готов к нему, все выучил, все повторил, но когда я выхожу на саму сцену, то начинаю очень сильно волноваться, теряться, из-за этого забываю все движения или делаю их не так как нужно.
Уважаемы психологи-подскажите пожалуйста как с этим бороться, выступление через 2 дня, а я не готов морально.
...
Що означають ці оцінки?

Оцінки питань

Користувачі можуть голосувати за запитання, що сподобалися. Найкращі питання ми розміщуємо у спеціальній секції сайту.

Ви можете проголосувати за питання, якщо воно чимось вам сподобалося. Можливо, цікава тема, чи добре описана проблема, чи ви вважаєте, що відповіді психологів на поставлене питання корисно було б почитати багатьом іншим людям.

Якщо ви голосуєте за якесь питання, то посилання на нього пізніше може бути відображене на вашій особистій сторінці, у секції "Сподобалися питання". Ваші негативні оцінки ніде не відображаються.

У психологів на особистих сторінках запитання, що їм сподобалися, відображені не будуть.

Відповіді психологів

Попробуй проделать такое упражнение. Сядь дома в тихом месте и ярко в подробностях представь свой провал. Самый страшный вариант. В подробностях. Со всеми катастрофическими последствиями. И несколько ужасных вариантов этих последствий. А потом доведи каждую линию до абсурда, пока это развитие событий не вызовет у тебя смех. Фантазируй, не ограничивай себя. После того, как смех или хотя бы улыбка будет вызвана, придумай забавный визуальный подарок, который будет символизировать спокойствие, смелость, уверенность в себе и мысленно пошли его во вселенную. Все. Перед выступлением вспомни этот подарок и ощутишь то, чем ты его наполнил: спокойствие, уверенность и смелость.
...
Це питання архівовано. Нові відповіді більше не приймаються.
Увійдіть або зареєструйтеся, щоб відповісти.
Хочете зараз безкоштовно поставити питання психологу онлайн?