дрожат руки во время еды

добрый день! у меня следующая проблема - одно время была сильная социальная фобия, трясло буквально при любом разговоре, но, постоянно "вытаскивая" себя в общество, со временем я сумела от нее относительно избавиться. но вот избавиться от страха принимать пищу на людях, увы, никак не могу. как только беру в руки столовые приборы - начинается паника, чисто физически не могу даже поднести ложку ко рту, настолько сильно дрожат руки. в итоге вынуждена всячески избегать подобных ситуаций, или в общественных местах перебиваться чаем(дрожь заметна только при пользовании столовыми приборами), боюсь знакомиться с родителями своего молодого человека, т.к. и там наверняка постараются "усадить за стол". дело осложняет еще и то, что по роду деятельности я - пианист, и потому дрожание рук меня очень беспокоит! можно ли как-то избавиться от этого симптома? я готова справляться с паникой, только бы избавиться от этого ненавистного дрожания. с уважением, анна-алина.