Как принять себя, перестать все контролировать, освободить голову от тяжести и расслабиться?

Здравствуйте! Очень дискомфортное состояние, как-будто тяжесть в голове, постоянные мысли как "надо" и расстороенность от того, как "получилось". Контролирую излишне детей, они маленькие, на прогулке вся во внимании, некогда общаться с другими, даже дома, и, по телефону. Легко расстраиваюсь, особенно из-за криков детей, их сопротивления каким-либо ограничениям, а также , в случае ссор с мужем. Появились головокружения, частое ощущение тяжести "в" или "на" голове. Прохожу иглорефлексотерапию, массаж, однако очень тяжело идет расслабление, как-будто, я неосознанно контролирую действия. Давно хочу с этим справиться, обрести ощущение легкости. По ощущениям, удавалось это на море, после физической усталости, если только быт не был в нагрузку. Обращалась к психологу, один раз за 10 встреч удалось выйти с легкой походкой, полетом души, в тот раз была интенсивная работа с освобождением от обид к одному человеку и сопутствующие этому некоторые физические упражнения. В данный момент прорабатываю свою мужскую и женскую часть, однако посещения психолога не придают легкости, наоборот, путь к себе стал очень тяжелым. Хочется понимания, в каком направлении действовать?