Ірина Василівна 27 хвилин тому: 
Как принять себя, перестать все контролировать, освободить голову от тяжести и расслабиться?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Как принять себя, перестать все контролировать, освободить голову от тяжести и расслабиться?
| Наталия Горская (Киев) 23-04-2016 19:14:46 |
1
«Путь к себе» всегда тяжелый. Поэтому, это можно воспринимать как знак того, что Вы «действуете в правильном направлении» :) Возможно, ваша настроенность на то, что сразу должен быть результат, мешает Вам увидеть больше реальных изменений. А возможно, Вам для изменений нужно больше времени, чем Вы предполагали, ведь человек может «меняться» только в том темпе, в котором может, и «перепрыгнуть» себя невозможно. Вы 31 год жили так, как умели, а теперь разве за 10 встреч можно изменить все то, что Вам было понятно, привычно и безопасно? По сути, привычка контроля настолько сильна, что Вы пытаетесь контролировать еще и сам процесс ваших изменений. Поэтому «правильным направлением» будет скорее отсутствие «направления», отсутствие предположений «как надо», не оценивание, а просто констатация фактов «сейчас это так». 
|
| Дина Дмитриевна Каленская (Киев) 23-04-2016 19:15:32 |
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Дмитрий Алексеевич Ратушный (Днепропетровск) 23-04-2016 19:35:51 |
Здравствуйте. Если проблемы, которые вы описываете - психологические, т.е. - связанные с эмоциями, тогда наверное стоит понимать, что только внутренняя психологическая работа, т.е. - проживание способно их излечить. Никакие расслабления, иглотерапии не дадут вам эффект. Точнее, он будет паллиативным - временным. И видите, следуя этой мысли, важны не темы и направления, а ваше внутреннее желание встретится с этим. Конечно - психолог в помощь. Но важен даже не он или она. А ваша концентрация, осознанное желание - приходить и говорить о своих проблемах. Именно о том, что вас волнует - о всем. Вы задаете направление и создаете себя. Основу своего выздоравления. Не внешние формы, темы и предложения. Поэтому постарайтесь не распыляться и не метаться (на всякие иглотерапии и прочее и прочее). И если есть возможность и регулярные сеансы с психологом - попытайтесь сосредоточится на себе - думать и говорить о своих проблемах
|
| 23-04-2016 23:45:31Дополнение от автора |
| Спасибо! К вопросам о распылении: я пытаюсь создать ресурс, чтобы противостоять ежедневным нападкам. Раньше, важнейшим ресурсом была поддержка близкого человека, в детстве это были мама, папа, когда не стало мамы - подруга. Бывали периоды, когда не было рядом друзей, я не ходила на лекции в институт, интерес к каким-либо мероприятиям пропадал. Мечты ждали вдохновения, и сейчас ждут. С одной стороны, я не жду от людей безоговорочной помощи, понимания, в то же время, пытаясь озвучить мужу свои переживания, впечатления зачастую вижу спину или взгляд в компьютер, что расстраивает до слез. Проговаривать проблемы в большей части могу только с психологом, но не всегда ощущаю этот ресурс, как поддержку, возможно жду варианты путей решения накопившихся проблем, таких как старые обиды, неосознанная война с окружением "спасателей" в лице родственников, комплексы, западание в прошлом, бездеятельность и т.д. К тому же, встречи с психологом бывают всего раз в неделю, специалист мне нравится, я ему доверяю, но в целом встречи меня изматывают, приходится себя настраивать на продолжение терапии (к слову, с первым психологом такого ощущения не было, до некоторого события, повлекшего потерю моей "отдачи"). Вот как в такой ситуации не анализировать, не делать выводы и не искать "чего получше"? |
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
 |
|
Наши психологи
