Как принять себя, перестать все контролировать, освободить голову от тяжести и расслабиться?

Спасибо! К вопросам о распылении: я пытаюсь создать ресурс, чтобы противостоять ежедневным нападкам. Раньше, важнейшим ресурсом была поддержка близкого человека, в детстве это были мама, папа, когда не стало мамы - подруга. Бывали периоды, когда не было рядом друзей, я не ходила на лекции в институт, интерес к каким-либо мероприятиям пропадал. Мечты ждали вдохновения, и сейчас ждут. С одной стороны, я не жду от людей безоговорочной помощи, понимания, в то же время, пытаясь озвучить мужу свои переживания, впечатления зачастую вижу спину или взгляд в компьютер, что расстраивает до слез. Проговаривать проблемы в большей части могу только с психологом, но не всегда ощущаю этот ресурс, как поддержку, возможно жду варианты путей решения накопившихся проблем, таких как старые обиды, неосознанная война с окружением "спасателей" в лице родственников, комплексы, западание в прошлом, бездеятельность и т.д. К тому же, встречи с психологом бывают всего раз в неделю, специалист мне нравится, я ему доверяю, но в целом встречи меня изматывают, приходится себя настраивать на продолжение терапии (к слову, с первым психологом такого ощущения не было, до некоторого события, повлекшего потерю моей "отдачи"). Вот как в такой ситуации не анализировать, не делать выводы и не искать "чего получше"?