Как настроится на сложную работу над дипломом за месяц до его сдачи

Скоро сдача диплома, а он вообще в сыром виде, всю трясет, сдают нервы, мозги не хотят думать над информацией, постоянно отвлекаюсь на разные паблики , видео, фильмы, мотивирующие книги, вебинары, чтоб хоть как то взбодрится и снять напряжение, но мысли о собственном сумасшествии не покидают меня, говорю с собой, ненавижу всех и вся, злюсь постоянно, не знаю что будет дальше, грозят пересдачей диплома на следующий год если не донесу материал на этой неделе, не могу собраться, работать долго не могу, а если брошу буду жалеть , как быть? Не хочу подводить куратора, но и себя изводить тоже нет желания, как собраться смотивировать себя и стоит ли? Первые два года нравилось учится потом информации стало больше, путанины больше и сейчас полное непонимание что к чему (учусь на психолога). Я очень хочу сейчас разрешить ситуацию максимально без потерь для себя и сожалений в будущем и при этом не тронутся умом (если он есть еще) и здоровьем. Подскажите, как разобраться в этой ситуации, понимаю что кроме меня по сути ответа никто и не может знать, но сейчас я реально не вижу выхода, только отступление, а этот вариант меня не устраивает абсолютно.