Чувствую себя пустым местом на психологической группе

Добрый день! Всю свою жизнь я испытываю сложности с общением. Сейчас я хожу на психологическую группу, в попытке хоть немного социализироваться, но проблема в том, что даже там я чувствую себя пустым местом. Все мое участие ограничивается представлением и кратким рассказом о текущих событиях в моей жизни из серии: Все нормально. И мне больно смотреть, как другие участники видят и замечают друг друга, откликаясь чувствами и эмоциями, а я как будто просто наблюдаю со стороны. Мне сложно раскрыть перед группой свои чувства, но слишком сильный контроль и говорю либо сухо и формально, либо засмеиваю. Ценный отклик на чужие переживания тоже не получается дать, говорю какими-то штаспами, то что и так понятно и никому не интересно, не получается быть искренней и втягиваться в чужую боль. Иногда мне кажется, что без меня группа ровным счетом ничего не потеряет и я там не нужна. От этого очень грустно, хочется настоящего живого контакта, но я как будто сама оказываюсь на него неспособна. Как мне приблизиться к людям, чтобы это было безопасно и не страшно? И как научиться показывать свою боль и грусть, не превращаясь в сухогог робота и не засмеивая? Очень хочется, чтобы люди увидели меня живой и почувствовать контакт. Заранее спасибо