Не могу заняться сексом , постоянно волнуюсь

Здравствуйте, меня зовут Александр... Мне 25 лет... Такой вопрос:

У меня долго не было секса( 2 года) сейчас у меня есть девушка , но каждый раз когда с ней ложусь в кровать и думать про секс, я начинаю волноваться просто дико, сердце начинает колотить( даже когда ее целую) соответственно секса быть не может, постоянно думаю о \"друге \" как он там ... Ну в постели вообще ничего не получается... начел копать вопрос , помогло вначале не думать о сексе,  о том получиться или нет в постеле... Помогло на время.... Потом  начел думать о том чтоб не думать... И понеслась.... Тепер ещё хуже... Пробовал сосудорасширяющее ... Боюсь привыкнуть к этому  и сделать ещё хуже. Но  Каждый раз все хуже и хуже... Боюсь, если дальше так пойдет моей личной жизни конец.... может кто знает какое упражнение или ещё что-то что поможет?