Как быть стабильной?

У меня уже давно происходят перепады настроения, то я сильно активная, то я пассивная. Психологических травм не было. Раньше перепады были редки, но в последнее время проявляется часто, из-за этого нарушен сон и возникли головные боли. Иногда я чувствую как люблю весь мир, а иногда мне даже не нравиться как на меня смотрят люди. В последнее время хотелось лежать и смотреть в стену, что я и делала. Мне не хотелось решать обычные проблемы и меня не волновала моя жизнь. И я смотрела на себя в зеркало и не могла понять, я ли это или нет. Я думала, что у меня депрессия, может я ленивая или просто плохое настроение. Но я заметила что я не контролирую своими чувствами, само по себе меняется настроение и я уже не люблю никого. В пассивный период живу на автомате за день ни разу не улыбаюсь и стараюсь держаться подальше от людей. В активный период я занимаюсь всем, у меня столько мотивации и задора что-то делать. Иногда в пассивный период пишу записочки о всякой ерунде. Мне не нравятся такие перепады, я хочу быть целостной личностью, что бы не было так что я меняюсь каждый раз в своих чувствах. Такое чувство словно я строю свою личность и себя и в один момент она кажется мне не интересной и я чувствую безразличие. И я просто теряю себя и думаю что это не я. И эмоции тоже как то меняются и я не контролирую их, чувствую только безразличие. Даже иногда мне не хочется идти в душ. Я не знаю может это просто плохое настроение, но оно бывает постоянно и сопровождается чувством безразличия или страха. Что нужно сделать, что бы быть стабильной личностью и с одним настроением?