Как перестать завидовать?

Здравствуйте,сколько помню себя столько и присутствует у меня зависть ко всем. В школе она была мелочная (оценки,кто-то лучше оделся),но я не сильно парилась на счёт этого. Я не скажу,что у нас бедная семья ,она среднего достатка ,та и посёлок в котором живу у нас известный и много экскурсий приезжает,тоисть не одни коровы и бедные хатки))
Поступив в университет,переехав с посёлка в город ,я начала больше и больше завидовать. Дальше прошёл первый курс,я поехала за границу от университета и хотела заработать деньги,но был плохой опыт и нам не доплатили деньги. Потом проходит второй курс ,девочки начали ходить на работы,пытаться хоть что-то заработать. Я же училась и не хотела пропускать много пар ,чтобы потом платить за сессию всю зарплату.
В итоге подружки начали больше покупать вещей ,больше куда-то ходить ,покупать в магазине что хотят,я же могла позволить себе,но не так много.
Дальше у меня началась чёрная зависть всем на свете. Сейчас я всех как будто ненавижу кто лучше меня в чем то,кто зарабатывает много,кто путешествует,если у кого-то что-то хорошее случилось. Я стала как неосознанно призирать их. А если у меня что-то есть ,а у других нет,то значит я выше их считаю себя.
Ловлю себя на этом очень часто и пытаюсь с собой говорить и останавливать ,порадоваться за другого ,но никак не выходит. Я уже и оградила себя от некоторых людей чтобы не чувствовать себя ущербной и не плакать от того,что кто-то имеет ,а я -нет.
Я уже иногда схожу с ума от этого и ненавижу себя. Понимаю,что не ценю что я делаю хорошее,вижу только свои косяки.
Почему эта зависть у меня появилась и я не могу контролировать себя?