Как перестать завидовать?

Question

Здравствуйте,сколько помню себя столько и присутствует у меня зависть ко всем. В школе она была мелочная (оценки,кто-то лучше оделся),но я не сильно парилась на счёт этого. Я не скажу,что у нас бедная семья ,она среднего достатка ,та и посёлок в котором живу у нас известный и много экскурсий приезжает,тоисть не одни коровы и бедные хатки))
Поступив в университет,переехав с посёлка в город ,я начала больше и больше завидовать. Дальше прошёл первый курс,я поехала за границу от университета и хотела заработать деньги,но был плохой опыт и нам не доплатили деньги. Потом проходит второй курс ,девочки начали ходить на работы,пытаться хоть что-то заработать. Я же училась и не хотела пропускать много пар ,чтобы потом платить за сессию всю зарплату. 
В итоге подружки начали больше покупать вещей ,больше куда-то ходить ,покупать в магазине что хотят,я же могла позволить себе,но не так много. 
Дальше у меня началась чёрная зависть всем на свете. Сейчас я всех как будто ненавижу кто лучше меня в чем то,кто зарабатывает много,кто путешествует,если у кого-то что-то хорошее случилось. Я стала как неосознанно призирать их. А если у меня что-то есть ,а у других нет,то значит я выше их считаю себя. 
Ловлю себя на этом очень часто и пытаюсь с собой говорить и останавливать ,порадоваться за другого ,но никак не выходит. Я уже и оградила себя от некоторых людей чтобы не чувствовать себя ущербной и не плакать от того,что кто-то имеет ,а я -нет.
Я уже иногда схожу с ума от этого и ненавижу себя. Понимаю,что не ценю что я делаю хорошее,вижу только свои косяки.
Почему эта зависть у меня появилась и я не могу контролировать себя?

Ирина Григорьевна Инститорова · Answer

Здравствуйте!
Невозможно перестать чувствовать зависть.
Чувствовать зависть - нормально.
Зависть - это маркер нашего желания. Когда я хочу иметь, то что есть у другого, а у мня нет.
И часто, это то что и я могу получить приложив некоторые усилия.
И тут стоит выбор делать усилия по достижению желаемого или нет.
Но есть так же и то чего я не смогу получить никогда по объективным обстоятельствам.
И в этом случае мне нужно признать это и отгоревать эту "невозможность".
Ваш случай он какой? Что Вы делаете для достижения своих целей\желаний?

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Евгения, добрый день!
[quote]сколько помню себя столько и присутствует у меня зависть ко всем. В школе она была мелочная (оценки,кто-то лучше оделся),но я не сильно парилась на счёт этого. Я не скажу,что у нас бедная семья ,она среднего достатка ,та и посёлок в котором живу у нас известный и много экскурсий приезжает,тоисть не одни коровы и бедные хатки))[/quote]
[quote]Ловлю себя на этом очень часто и пытаюсь с собой говорить и останавливать ,порадоваться за другого ,но никак не выходит. Я уже и оградила себя от некоторых людей чтобы не чувствовать себя ущербной и не плакать от того,что кто-то имеет ,а я -нет.
Я уже иногда схожу с ума от этого и ненавижу себя. Понимаю,что не ценю что я делаю хорошее,вижу только свои косяки.
Почему эта зависть у меня появилась и я не могу контролировать себя?[/quote]
Зависть характерна для всех людей и они могут завидовать разным вещам. Очень важно, что Вы это отслеживаете и признаете в себе. Зависть может быть разрушительна, как для того кому завидуют, так и для того, кто завидует. Очень важно понимать, как Вы с ней обходитесь. Есть ли у Вас желание что-то испортить или забрать у другого человека, который чем-то обладает, что нет у Вас?  Если Вам сложно с этим справиться, то это нужно просто принять, как часть Вашей личности или при необходимости обратиться за индивидуальной терапией, чтобы понять ее причины.

Ольга Владимировна Головченко · Answer

[quote]Меня очень поддерживает мой молодой человек и он не даёт мне сдаться ,в то время как родители всегда обвиняют меня,если что-то не получилось или не в моих силах сделать.[/quote]
Возможно, что Вы переживаете зависть, потому что сравниваете себя с другими и что у Вас что-то может не получиться или это не в Ваших силах и тогда Вы испытываете злость?
Умеете ли Вы ценить то, что имеете? Обесценивали ли Вас родители в детстве? Как ВЫ понимали, что они Вас любят?Ответ отредактирован автором 02-06-2021 13:47:25

Ольга Владимировна Головченко · Answer

[quote]Из-за этого я не вижу иногда своих плюсов ,достижений ,не люблю себя,низкая самооценка. Но если мне кто-то говорит ,что я очень крутая личность,то я расцветаю. Значит я зависима от окружающего мнения.
В детстве папа только и говорил ,что мне что-то доверить нельзя или же я глупая,или же руки с жопы. Не сильно они горой стояли за меня в школе ,ругали часто.[/quote]
Это не самая хорошая идея сравнивать своего ребенка с другими, потому что Вы тогда будете переживать, что с Вами что-то не так и это будет постоянная гонка и способ получить любовь родителй.[quote]В детстве папа только и говорил ,что мне что-то доверить нельзя или же я глупая,или же руки с жопы. Не сильно они горой стояли за меня в школе ,ругали часто.
Честно,вы спросили меня как я понимала ,что родители меня любят и задумалась. Я не знаю. Раньше бы я ответила,что они меня кормят ,мне есть где жить,они покупают мне кушать,думают про мое будущее,воспитывают.А сейчас,я понимаю,что покормить,одеть,обеспечивать ребёнка это обязанность любого родителя. [/quote]
Вы правы, что это базовые потребности ребенка, но не эмоциональные 
[quote]Если я завидую какому-то человеку,что у него ,допустим,телефон лучшей модели и он потерял его или же разбил,то я чувствую себя лучше,ну вот как демон внутри меня хихикает. Ну я то понимаю,что это не хорошо. Я осознаю ,что я это делаю и мне это совсем не нравится. Но вот как бороться?
[/quote]
Вам не нужно с этим бороться, а просто принять как черту своего характера. Да, Вы такая завидушка! Главное, что Вы это можете отследить и при необходимости можете поработать со специалистом, чтобы посмотреть причины

Ольга Владимировна Головченко · Answer

Вы можете им так и сказать, что Вам это не приятно и делать этого не нужно. Только Вы сами решаете, что хотите. Было бы хорошо поработать индивидуально в терапии с этим вопросом.

Авторизация

Поиск психолога и психотерапевта

Статьи, обзоры, словарь и темы по психологии

Тесты для самопознания и психологические викторины

Авторизация

Как перестать завидовать?

Ответы психологов