Кардіофобія

Добрий день, рік назад в мене помер троюрідний брат в 25 років, потім через 16 днів помер дідусь від інфаркту, я добре пам'ятаю що на похоронах і в других місцях дуже сильно держав свої емоції щоб не заплакати і так далі але на другому похороні в Дідуся мене просто прорвало, але після цього все не закінчилось і 21 листопада після гулянки в друга на день народжені я прийшов за стіл були сороковини по діду, тоді я поспав 3 часа і після дня народження була алкогольна інтоксикація, я поїв та ліг, клацав телефон і тут мене позвали і в цей момент коли я вставав мені різко стало дуже пагано, чітко помню що мене різко кинуло в жар в голові, поплило в очах, загально дуже дуже погано стало і шляхом аналізу я зрозумів що перша моя думка в цей момент була що в мене зупинилося сердце(напевно тому що дід він ініаркту помер і я знав що це таке), я схватився за пульс на руці ,встав, вийшов і сказав щоб визивали скору а в самого був просто самий максимальний який тільки може бути страх смерті і зупинки серця, я був впевнений на 1000% що зараз помру, я вийшов на вулицю і слухав як дуже сильно б'ється моє серце потім роздягнувся до гола, дуже сильно трусило, приїхала швидка, зняла екг, сказала все добре, вколола магнезію і поїхала, в цей день я просто був в такому афігі від такого що думав моєму життю кінець і вже як лагав спати то був впевнений що у ві сні помру, через 2 дня ми поїхали робити обстеження серця, хотел, екг, узі, все добре але приступи почали повторюваться, і другий приступ я злакався так само якщо не сильніше , розвилося панінче розстройство аж до того що я з мамою виходив на вулицю гуляти, через неділю я дізнався в ютубі що це панічні атаки, всд, невроз, тривожне розстройство, і трохи стало легше тому що там було написано що від цього не помирають і що з вами все добре, серцебиття в ці дні я вже просто сутками відчував, коли стояв, лежав, розмовляв і так далі, на наступній неділі дізнавшися що зі мною все добре, поїхав на Київ так як я працював на роботі і відновив походи в спортзал хоча розумів що це не сама краща ідея, як тільки я починав виконувати вправи з доп вагою мені ставало погано, починало трусить і опять проявлялися ці приступи, навіть не паніки а просто дуже поганого самопочуття і я вибігав з спортзалу, потім якось дуже багато читаючи про це і ізучаючи інфу я трохи на це підзабив і ходив на роботу хоч і була трохи агорафобія, навіть 4 дня бігав, хотів подолати страх за зупинку серця але не сильно допомогло хоча кожен день збільшував дистанцію